Jump to content
Sign in to follow this  
EpureIonut

Antrenamente Fitness/culturism

Recommended Posts

alex008    266

o sa am.. nu de alta dar mi-am dat seama ca pune ceva efort pe gat.. apropo, alea ce iti dezvolta? muscii mainii? sau ce?

Share this post


Link to post
Share on other sites
alex008    266

Pacat ca Ionut (care a deschis topicul) nu mai intra... sa isi dea cu parerea... ia datii un apel de trezire :))

Share this post


Link to post
Share on other sites
Lus    455

Toata exercitiile alea iti lucreaza, in special, abdomenul. Nu stai in lumare, mai mult pe spate, dar vezi in video ca e destul de clar :)).

Share this post


Link to post
Share on other sites
alex008    266

care mah, ala e mai mult lumanare decat abdomen..ma refer la acel exercitiu de se face stalp de iluminat.. nu stiu cum se numesc astea restul da, sunt abdomene

Share this post


Link to post
Share on other sites
Lus    455

Singurul exercitiu asemanator lumanarei este in al doilea video postat de mine... .

Share this post


Link to post
Share on other sites
alex008    266

ok.. apropo stiu ca e o intrebare cam stupida, dar ajuta cu ceva gantere de 1.5KG bucata?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Lus    455

Simti ca iti lucreaza cu 1.5kg? :))

Poti face exercitii cu ele, gen le tii pe piept in timp ce faci abdomene etc, "mai grelut", in rest nu cred... nu stiu, e putin.

Share this post


Link to post
Share on other sites
alex008    266

mda.. asa ma gandeam si eu... daca ar fi sa-mi cumpar gantere... cam de cate kg ar fi recomandat? da stiu suna stupid si inca ceva... m-as incadra in undeva la 80-90 de lei? sau sa-mi iau un dvd-writer ca mi s-a ars cel vechi

Share this post


Link to post
Share on other sites
Lus    455

Da, gasesti la hiper marketuri... 5kg+ (7 e decent). Dar vei creste repede in greutate... cumpara-ti DVD mai bine :)).

Tu i-a si fa exercitii pentru arderea grasimii, aerobic, jogging si exercitii fizice fara aparate... nu-ti trebuie, sincer.

Share this post


Link to post
Share on other sites
alex008    266

ori ca sunt varza, ori spre exemplu la inot nu suporta ochii mei clorul din bazine + plus ca nu-mi place sa-mi afisez suncile, ori trebuie sa am mare grija sa nu ma accidentez la ochi in nici un fel nici sa ma invinetesc (i-am vazut pe 2-3 colegi de la MMA si judo cu ochii vineti si vine unul din ei chiar atunci cu ochiul vanat ca cica de ce nu te apuci si tu).

Share this post


Link to post
Share on other sites
+Nameless    20

naspa atunci,si nu conteaza ca esti varza inveti nu e asta problema,poate gasesti cu cineva sa te duci dim sau mai pe seara la o alergare ca sa te ti ca asa singur o sa te plictisesti :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
alex008    266

am citit pe net ca un gram are 9 calorii.. deci groaznic de multe pt un kg... oare nu stiti cate se ard pe o genoflexiune/ abdomene? :))

Share this post


Link to post
Share on other sites
GodsOtherHand    639

sti ce simplu e sa pierzi din greutate? Faci exercitii, nu manci prostii, manci de 5 ori pe zi putin, nu de 3 ori mult. Manca mai multe fructe, mai lasa din carne (mai ales mezeluri), nu manca seara! eventual putin. Si fa exercitii. Daca in loc sa cauti pe net te puneai si faceai cate o flotare, o genoflexiune.. erai cu 2-3 kg mai slab decat esti acu.

app, mult cardio. Deci fuga !

Share this post


Link to post
Share on other sites
Lus    455

Tre' sa ma reapuc si eu de lucru. Mancare si bautura la greu vacanta asta, e de munca iar :)). Tie cum iti mai merge, Alexe?:D

Share this post


Link to post
Share on other sites
alex008    266

avand in vedere ca am lenevit :)) bine.. adica am redus doar stocu de mancare si cateva exercitii rare intr-o vreme indepartata, dar merge bine zic eu. 85 momentan... daca n-am mai pus de luni ceva

Share this post


Link to post
Share on other sites
alex008    266

Ia uitati voi aici... vad eu bine sau nu inteleg? :)) setul de gantere cromate de 5kg/gantera costa 50 de lei?

Fata de ce am vazut pe net pare un pret rezonabil si ma gandesc sa mi-l iau ca unde gasesc pe net sunt 70 de lei gantera, nu setul, plus ca nu-s reglabile ca astea. Oare se merita? Ar fi ok? si suficiente?

CiPTP.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×