Care Sunt Cele Mai Sanatoase Pozitii De Dormit?

[CorinA]

Cea mai recomandata pozitie: dormitul pe spate

Dormitul pe spate previne durerile de spate si de gat, mentine fermitatea sanilor si previne ridurile. Cand dormiti pe spate va ajutati gatul, coloana si spatele sa isi pastreze o pozitie neutra, deoarece in felul acesta nu se formeaza nicio curba a corpului in plus. De asemenea, aceasta pozitie este ideala pentru combaterea refluxului gastro-esofagian. In conditiile in care aveti capul usor ridicat, stomacul va fi sub nivelul esofagului, astfel incat acidul sau mancarea nu se vor intoarce pe esofag.

Dormitul pe spate previne aparitia ridurilor, pentru ca nu exista niciun element care sa actioneze asupra fetei. Tot datorita acestei pozitii de dormit greutatea sanilor va fi, la randul ei, sustinuta.

Singurul dezavantaj al acestei pozitii de dormit este faptul ca favorizeaza sforaitul.

A doua pozitie recomandata: dormitul pe o parte

Ca si dormitul pe spate, dormitul pe o parte previne durerile de spate si de gat, reduce refluxul gastro-esofagian, favorizeaza mai putin sforaitul si este ideal pentru persoanele insarcinate. Nu este atat de recomandat, in schimb, pentru ten si pentru sani.

Nerecomandat: pozitia in forma de fetus

Dezavantaje:

• dureri ale articulatiilor dupa ce ati dormit cateva nopti la rand cu genunchii ridicati la piept
  
• va impiedica sa respirati corect

Complet interzis: dormitul pe burta

Dezavantaje:

• dureri de spate si de gat
  
• contribuie la aparitia ridurilor si dauneaza fermitatii sanilor
  
• va impiedica sa va mentineti coloana vertebrala intr-o pozitie neutral
  
• pune presiune asupra articulatiilor si asupra muschilor(dureri imediat dupa ce va veti trezi)

[+GodsOtherHand]

nu pot sa dorm pe spate, si daca dorm pe lateral numa pozitia fetusului >.< so nu dorm prea bine

[gaby]

Primele 2, preferatele mele .

[CorinA]

Primele doua din poza banuiesc

[+PAUL-XX]

din cate observ eu draga mea Corina ,acest reportaj este adresat in special femeilor,desi nui specificat ca si barbatilor.

Dar daca vrunui barbat ia crescut sanii intre timp pana sa citeasca topikul,atunci ii recomand cu multa caldura sa nu doarma pe burta ca sa nui fecteze sanii si sa faca riduri ca sa fie nevoit sa isi dea cu kilu de fard . multumesc!

[CorinA]

Acest topic se adreseaza atat femeilor cat si barbatilor,si ei pot avea dureri de gat si spate sa nu vorbim despre SFORAIT

[gaby]

Primele doua din poza banuiesc

Da , primele doua pozitii din poza.

Acest topic se adreseaza atat femeilor cat si barbatilor,si ei pot avea dureri de gat si spate sa nu vorbim despre SFORAIT

A zis cineva sforait ?

[+PAUL-XX]

da draga mea,dar tu trebuiai sa refaci redactarea si sa specifici ca este adresata femeilor dar nu in ultimul rand si barbatilor.

[CorinA]

Trebuia sa-ti dai seama ca este pentru ambele sexe (daca nu am specificat nimic), daca citeai tot nu cred ca mai erai confuz . Oricum,nu asta conteaza,important este sa ajute pe cineva informatia asta. Mie mi s-a parut interesanta partea cu refluxul gastro-esofagian.

[CorinA]

A zis cineva sforait ?

Hm