De Ce Alimente Trebuie Sa Te Feresti Cand Esti La Regim

[CorinA]

Iata cateva alimente la care trebuie sa fii foarte atent, mai ales daca esti la regim:

1. Salata Caesar cu pui cumparata de la fast food. De exemplu, o varianta fast food poate contine aproximativ 890 mg de sare, adica mai mult de jumatate din necesarul recomandat zilnic pentru o persoana. si asta fara a mai adauga dressing-ul aferent, care mai creste cantitatea de sare cu inca 500 mg. in acest tip de salata, partea cea mai imbibata de sare este chiar carnea de pui, care e gatita in felul de marinate cu continut crescut de sodiu, pentru un gust cat mai savuros.

2. Pilafurile semipreparate. Si acest tip de mancare are un continut mare de sodiu, cu o medie de aproximativ 910 mg. In plus, are si un continut ridicat de grasimi, de obicei, pentru un gust savuros. Este bine sa alegi variantele de orez integral si sa fii atent la cantitatea de sare si grasimi indicate pe eticheta.

3. Branza dietetica dulce "de casa". Poate ca are continut mai mic de grasime, dar atentie mare la condimente. Ca sa suplineasca lipsa grasimilor, producatorii adauga, de obicei, o cantitate mai mare de sare. si asa acest sortiment de branza poate ajunge sa aiba mai multa sare decat o punga de chipsuri!

4. Sucurile si bulionul de rosii. Ti se par produse sanatoase si lipsite de pericole. Ei bine, lucrurile nu stau chiar asa. si asta pentru ca toate sucurile si bulionul de acest gen au un continut mare de zahar, ca sa combata aciditatea rosiei. Asadar, la zaharurile naturale ale rosiei, se adauga un surplus de 10 g.

5. Sucurile "naturale" de fructe. E deja un lucru cunoscut: au la fel de mult zahar ca orice suc acidulat dulce. Evita-le si apeleaza la varianta 100% naturala, stoarsa pe loc.

6. Mancarea indiana sau chinezeasca fara carne, gata congelata. Daca te uiti atent pe etichete o sa constati ca in acest tip de produse ai aproape dublul cantitasii de gracimi din varianta cu carne. Cel mai bine, prepara-ti singur in casa o mancare 100% vegetariana sanatoasa, astfel ai control total a ceea ce pui in farfurie.

P.S. : Minunata salata de la MC "Salata Caesar Maxi" e nasoala rau !

[gaby]

P.S. : Minunata salata de la MC "Salata Caesar Maxi" e nasoala rau !

Daca o mananci fara sos .

[CorinA]

Si cu sos e la fel .

[Whised]

Eu credeam ca sucurile "naturale" chiar erau naturale...-.-'

*Mersi pentru informatie !

[CorinA]

Daca te uiti pe sticla o sa vezi ca scrie X% suc natural de Y.