absolutep0wer

Renuntarea la fumat amelioreaza nu doar starea de sanatate, ci si starea de dispozitie a fostilor fumatori, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii americani, informeaza dailymail Multi fumatori isi aprind o tigara in anumite situatii, considerand ca aceasta ii ajuta sa isi invinga anxietatea in timpul unor perioade stresante. Potrivit cercetatorilor americani de la Universitatea Brown si de la University of Southern Carolina, renuntarea la fumat ii face pe oameni sa devina mai fericiti, iar efectele benefice se mentin atat timp cat aceste persoane reusesc sa isi invinga dependenta de nicotina. Savantii americani afirma ca renuntarea la fumat nu ar trebui sa fie considerata, asa cum se tem multi dintre fumatori, un sacrificiu de natura psihologica facut de dragul propriei sanatati fizice. Profesorul Christopher Kahler de la Universitatea Brown, coordonatorul acestui studiu, a declarat: "Daca oamenii renunta la fumat, simptomele lor depresive dispar, insa, daca ei recidiveaza, atunci proasta dispozitie revine la randul ei". Cercetatorii americani au efectuat acest studiu pe un esantion de 236 de persoane - barbati si femei - care incercau sa renunte la fumat. Voluntarii au primit plasturi cu nicotina, au beneficiat de sedinte de consiliere psihologica si au fost de acord sa renunte la fumat la o data prestabilita. Voluntarii au fost testati apoi pentru depistarea simptomelor depresive cu o saptamana inainte de aceasta data, iar apoi, din nou, dupa doua, opt, 16 si 28 saptamani. Aproape jumatate dintre voluntari, care nu au reusit niciodata sa renunte la fumat, au ramas cei mai nefericiti dintre pacienti, pe durata intregului studiu. Doar o cincime dintre voluntari au reusit sa renunte la fumat inainte de testarea efectuata la doua saptamani dupa data prestabilita, iar o sesime dintre voluntari au reusit sa nu mai fumeze pana la testul urmator, efectuat in a opta saptamana dupa data prestabilita. Tot o sesime dintre pacienti au reusit sa nu fumeze deloc pe durata intregului studiu. Savantii americani au constatat ca persoanele care au renuntat la fumat erau cele mai fericite, iar starea buna de dispozitie a acestora s-a mentinut la un nivel constat pe parcursul studiului. Voluntarii care au renuntat temporar la fumat au fost fericiti in perioada in care nu au fumat, insa starea lor de dispozitie s-a inrautatit semnificativ dupa ce au reinceput sa fumeze. Coordonatorul studiului a declarat: "in trecut se credea ca oamenii fumeaza deoarece fumatul ar prezenta anumite proprietati antidepresive, iar atunci cand ei renunta la fumat, risca sa declanseze o depresie. Ceea ce este surprinzator, insa, este faptul ca atunci cand am masurat starea de dispozitie a fumatorilor, chiar si atunci cand ei au renuntat la acest viciu doar pentru o scurta perioada de timp, aceste persoane prezentau deja mai putine simptome depresive".

Femeile care mănâncă de trei ori pe săptămână dulciuri sau beau sucuri îndulcite riscă să se îmbolnăvească de cancer mamar. Dulciurile cresc riscul de cancer la sân cu 27%, potrivit unui studiu citat de jurnalul american "Cancer Causes and Control". Oamenii de ştiinţă susţin că o dietă bogată în carbohidraţi rafinaţi, cum sunt cei care se găsesc în prăjituri, este asociată cu un nivel mare de glucoză în sânge, ceea ce determină organismul să secrete insulină, potrivit gandul Potrivit specialiştilor, insulina "încurajează" celulele canceroase să se dezvolte şi poate duce la creşterea nivelului de estrogen, un alt factor de risc al cancerului mamar.

Deşi oamenii respiră în medie de 20.000 de ori pe zi, cei mai mulţi dintre noi nu acordă o importanţă prea mare felului în care respiră. Studiile precedente au relevat faptul că unul din zece britanici suferă de hiperventilaţie, informează dailymail.co.uk. "O respiraţie corectă ajută digestia şi, aşa cum a fost dovedit, relaxează creierul şi diminuează durerea", afirmă medicul neurolog David Lewis de la Sussex University. "O respiraţie incorectă vă face să deveniţi nervoşi, deprimaţi şi predispuşi la atacuri de panică", a adăugat acelaşi specialist britanic. Prezentăm mai jos câteva tehnici de respiraţie recomandate pentru o serie de afecţiuni comune. Durere - O respiraţie adâncă abdominală, controlată, activează sistemul nervos parasimpatic, considerat "frâna organismului", deoarece reduce tensiunea şi durerea. Întindeţi-vă pe spate, plasând o mână pe torace şi o mână pe stomac. Inspiraţi încet folosindu-vă muşchii abdominali, timp de cinci secunde, imaginându-vă o minge de plajă care se umflă în stomacul dumneavoastră. Expiraţi lent, timp de cinci secunde, imaginându-vă cum aceeaşi minge începe să se dezumfle. Mâinile dumneavoastră trebuie să vă confirme faptul că respiraţia vine din stomac, nu din piept. Repetaţi acest procedeu timp de două-trei minute, de două ori pe zi. Anxietate - Respiraţia ritmată este o tehnică utilizată pe scară largă pentru a trata hiperventilaţia şi anxietatea. Întindeţi-vă pe pat, cu o mână pe piept şi o mână pe abdomen, imediat sub cutia toracică. Inspiraţi pe nas. Mâna de pe stomac trebuie să se ridice şi să coboare mai mult, comparativ cu mâna de pe piept. Adoptaţi o frecvenţă de 12-20 de respiraţii pe minut, făcând o mică pauză între fiecare inspiraţie şi fiecare expiraţie. Astm - Tehnicile de respiraţie folosite de adepţii yoga au rezultate bune în cazul pacienţilor suferind de astm. În timp ce expiraţi, încordaţi muşchii cefei la fel cum o faceţi atunci când aburiţi un pahar suflând în interiorul acestuia. După câteva expiraţii, încordaţi aceiaşi muşchi şi atunci când inspiraţi. Închideţi gura şi începeţi să respiraţi doar pe nas, încordând în continuare muşchii cefei. Respirând astfel, ar trebui să produceţi un zgomot puternic când inspiraţi şi expiraţi pe nas. Procedaţi astfel timp de cinci minute pe zi. Letargie - Respiraţia "Soare-Lună" este un alt tip de respiraţie yoga, graţie căreia muşchii şi creierul sunt mai bine aprovizionaţi cu oxigen, iar organismul devine mult mai alert. Apăsând pe o nară, inspiraţi adânc timp de trei secunde pe cealaltă nară. Eliberaţi nara obturată, acoperiţi-o pe cealaltă şi expiraţi printr-un suflu rapid, timp de o jumătate de secundă, ca şi cum aţi sufla în lumânările de pe tort. Această tehnică activează muşchiul diafragmei. Continuaţi să expiraţi timp de trei secunde, pentru a vă goli plămânii. Repetaţi, inspirând prin nara cu care aţi expirat. Practicaţi această metodă timp de cinci minute, de două ori pe zi.

Alcoolul, tutunul, stresul, contraceptivele orale si stilul de viata dezorganizat sunt factori care duc la scaderea sistemului imunitar, atrag atentia medicii. Potrivit specialistilor in nutritie, o dieta bogata in vitamine si minerale protejeaza organismul de raceli si virusuri. Morcovul, nucile, citricele, legumele si ciupercile sunt alimente care maresc rezistenta organismului, atat de slabit in aceasta perioada a anului. Potrivit nutritionistilor, morcovul este o sursa importanta de vitamina A, betacaroten si fibre. Din acest motiv, consumati zilnic, morcovii ajuta la mentinerea sanatatii ochilor, a pielii si a parului. Riscul aparitiei bolilor de inima este redus, iar cancerul este tinut la distanta datorita alfacarotenului, o alta substanta prezenta in compozitia morcovilor. Totodata, radacinoasa combate inflamatiile si creste imunitatea.

Mango abunda in antioxidanti, este sarac din punct de vedere caloric, bogat in vitamine si minerale. Specialistii in nutritie sustin ca acest fruct protejeaza pielea de imbatrânirea prematura. Mai mult, mastile pe baza de mango sau cremele de ingrijire ce contin acest fruct au capacitatea de a regenera pielea, deoarece sunt bogate in carotenoizi, substante care curata epiderma. Potrivit expertilor, spre deosebire de alte fructe, mango contine o cantitate mare de vitamina E, vitamina A, B6, C si K. Fructul exotic abunda in minerale, precum potasiu, calciu, fosfor, magneziu, cupru, fier, zinc si fibre. Un fruct contine 96 la suta din cantitatea zilnica recomandata de Vitamina C, necesara pentru mentinerea sanatatii pielii, prevenind aparitia ridurilor, precizeaza nutritionistii.

Ananasul, excelentă sursă de vitamina C, ar trebui inclus în dieta zilnică, datorită abundenţei de nutrienţi, susţin specialiştii în nutriţie citaţi de site-ul "Suite101". Slab din punct de vedere caloric, fructul conţine o sumedenie de vitamine şi minerale, astfel că o singură ceaşcă de cuburi de ananas conţine aproape jumătate din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C, întărind sistemul imunitar şi protejând organismul de acţiunea no civă a radicalilor liberi. Potrivit experţilor, datorită conţinu tului ridicat de fibre, fructul exotic reduce riscul apariţiei bolilor cardiovasculare. În plus, datorită conţinutului de potasiu şi sodiu, fructul este indicat şi persoanelor care suferă de hipertensiune. Astfel, o cană de suc de ananas are 1 mg de sodiu şi 195 de mg de potasiu.

Secretul "tineretii eterne" - o enzima care opreste efectele îmbatrânirii asupra organelor interne - a fost descoperit de cercetatorii americani de la Dana-Farber Cancer Institute din Boston, informeaza thesun.co.uk. Oamenii de stiinta americani au folosit o anumita enzima în teste efectuate pe soareci, pentru a opri efectele pe care procesul de îmbatrânire le are asupra organelor interne. Dupa ce va fi pusa la punct, procedura va putea fi utilizata si pe pacienti umani, cu scopul de a-i ajuta pe oameni sa ramâna pentru totdeauna tineri si sanatosi. Prin activarea acelei enzime, procesul de degenerare a tesuturilor a fost inversat, dupa doar patru saptamâni, în cadrul testelor de laborator efectuate de specialistii americani. Studiul a fost coordonat de medicul Ronald DePinho, de la Dana-Farber Cancer Institute din Boston. Studiul cercetatorilor americani s-a concentrat asupra telomerilor. Telomerii sunt markeri ai îmbatrânirii biologice care se gasesc în toate celulele si care au rolul de a proteja cromozomii. Mai precis, telomerii sunt pachete de ADN plasate la capetele cromozomilor care au rolul de a împiedica dezintegrarea acestora, respectiv de a întârzia procesul îmbatrânirii. Pe masura ce oamenii îmbatrânesc, telomerii devin din ce în ce mai scurti, celulele nu mai sunt protejate si, în cele din urma, mor. Se estimeaza ca lungimea telomerilor se reduce, în medie, anual, cu 21 de nucleotide sau unitati structurale. Prin reactivarea enzimei telomeraza, cercetatorii americani au reusit regenerarea telomerilor, împiedicând astfel micsorarea acestora si inversând procesul de îmbatrânire a organismului. De altfel, importanta telomerilor a fost recunoscuta în 2009, când trei cercetatori americani (Elizabeth H. Blackburn, Carol W. Greider si Jack W. Szostak) au fost recompensati cu premiul Nobel pentru medicina.

Skimming-ul, modul prin care se pot afla informaţii despre un card şi codul PIN, există de ani de zile, dar majoritatea operaţiunilor desfăşurate în aceast fel nu erau de amploare. În prezent, cei care au astfel de ocupaţii au trecut la ţinte mai mari. Deşi până acum erau luate în vizor bancomatele independente (cele plasate în zonele cu magazine, care nu aparţin unei bănci şi percep o taxă pentru trazacţii) sau POS-urile din magazine, în ultimele luni aparatele băncilor sunt atacate tot mai des. În ultimele şase luni, peste 80% din atacuri au avut loc la bancomatele băncilor, potrivit unui furnizor de software de protecţie. In Europa, unde problema este mult mai mare decât în SUA, atacurile prin skimming au crescut cu 24% în primele şase luni din 2010, cele 5.743 de atacuri constituind cel mai mare număr înregistrat în şase luni din 2004, de când a început monitorizarea. Totuşi, pierderile cauzate de skimming au scăzut cu 8%, la 144 milioane de euro. Nu doar bancomatele sau POS-urile pot fi ţinta infractorilor. Lanţul de magazine Aldi a anunţat că în perioada 1 iulie-31 august, terminalele de plăţi ale magazinelor sale din 11 state americane erau la mâna infractorilor, scanând numere de carduri, nume şi coduri PIN. Fraudele cu carduri cu explodat în ultimii 5 ani Avivah Litan, analist la firma de cercetare Gartner, estimează că frauda cu carduri şi POS-uri a crescut cu 400% în ultimii 5 ani. Una dintre tehnicile folosite infractori este "atacul-fulger": o grupare a creat mii de carduri false, iar apoi membrii săi au mers în diferite oraşe de unde au scos din mai multe conturi câte o sumă destul de mică încât să nu fie detectaţi de software-ul de protecţie. În final, s-au adunat zeci de mii de dolari. Cum arată un echipament de skimming Echipamentul de skimming era destul de rudimentar până de curând: un dispozitiv care se ataşa cu bandă adezivă sau spumă cititoarelor de carduri din bancomate şi camere de dimensiuni foarte mici care să capteze momentul introducerii codului PIN. Noile echipamente includ dipozitive minuscule, care încap în cititorul de carduri, camere minuscule sau obiecte care imită aproape perfect cititorul de carduri sau tastatura bacomatului, aşezate peste cele ale băncilor. Tehnologia Bluetooth permite falsului cititor de carduri şi tastaturii să comunice. Totodată, descărcarea datelor furate se face mai rapid şi mai uşor. Astfel, utilizatorii nu-şi pot da seama dacă bacomatul a fost sau nu aranjat. O practică obişnuită a infractorilor este să instaleze dispozitivele sâmbătă dimineaţa şi să le extragă duminică seara. Datele furate sunt trasmite în alte ţări în câteva ore. Tehnologii în ajutorul clienţilor Clienţii băncilor nu mai sunt fără apărare în faţa hoţilor de informaţii. Au fost dezvoltate tehnologii care protejează datele de skimming. Una dintre modalităţi este noul card "chip-and-PIN". Acestea au cipuri care oferă o protecţie suplimentară. Mai multe ţări europene le-au adoptat, la fel şi Canada. În SUA nu prea s-au răspândit, din cauza costurilor prea mari de înlocuire a cardurilor, a POS-urilor şi a bacomatelor. Cardurile chip-and-PIN nu asigură o protecţie 100%. Din acest motiv, experţii în securitate spun că SUA ar putea trece peste această tehnologie, preferând să folosească telefoanele mobile pentru a confirma sau a face plăţi. Sfaturi pentru protecţia cardului: - cea mai simplă cale este acoperirea cu mâna a degetelor când introduci codul - folosirea unui ATM interior, mai puţin expus la atacuri - foloseşte PIN-ul cât mai rar la retaileri - dacă nu ai timp să-ţi verifici contul regulat, aranjează o altă formă de control, cum ar fi extrasul de cont pe e-mail. Majoritatea băncilor îi despăgubesc pe clienţii care au pierdut bani, însă doar dacă furtul este raportat rapid - numărul de contact al băncii trebuie introdus în telefonul mobil, pentru a putea lua legătura rapid cu ei, în caz de nevoie - fii uşor de găsit de bancă. Dacă există suspiciunea unei fraude, trebuie să poţi fi uşor de contactat de bancă. Lasă-ţi numărul de telefon şi o adresă de e-mail

La loc comanda: numărul “ideal” de ore petrecute în braţele lui Morfeu nu mai este 7, cum susţineau până acum studiile în domeniu, ci 5. Un nou studiu al cercetătorilor de la University of California, San Diego îl dezminte pe cel realizat anterior de o echipa de la West Virginia University care, determinând durata corectă de somn de 7 ore, susţinea că cei care dorm mai puţin riscă să se îmbolnăvească de boli cardiace sau chiar să moară prematur, înainte de 65 de ani. Timp de 14 ani, cercetătorii californieni conduşi de profesorul de psihiatrie Daniel Kripke, nu s-au limitat în studiul lor doar la a le pune întrebări cu privire la obiceiurile nocturne celor 450 de femei înscrise voluntar în cercetare (cu vârsta cuprinsă între 50 şi 81 de ani), ci le-au monitorizat acestora şi somnul, prin controlul activităţii cardiace la nivelul pulsului. "Surpriza a fost faptul că, graţie unei măsurări obiective a somnului, cea mai ridicată rată a supravieţuirii s-a înregistrat la femeile care obişnuiau să doarmă între 5 şi 6 ore şi jumătate pe noapte", a comentat profesorul Kripke. El a precizat ca la cele care au petrecut mai puţin timp sau mai mult în braţele lui Morfeu s-a înregistrat o scădere semnificativă a duratei de viaţa: pe parcursul celor 14 ani ai derulării studiului: 86 de femei au decedat, tocmai dintre cele care petreceau în pat mai puţin - sau mai mult - de 5 ore.

Viroze respiratorii şi răceli - acestea sunt pericolele care ne pândesc organismul în perioada aceasta. Orice fluctuaţie de temperatură ne pune sistemul imunitar la încercare. Medicii spun că, mai ales în perioada schimbărilor bruşte de temperatură, ne îmbolnăvim de viroze respiratorii sau răcim. Gândul vă oferă o listă a alimentelor care ţin răceala la distanţă. Astfel, usturoiul are proprietăţi antifungice, antibacteriene şi antivirale, spune medicul nutriţionist Mihaela Bilic, autoarea cărţii "Trăiesc, deci mă abţin". "Acest condiment este des folosit în tratamentul infecţiilor, al gripei şi al can didozei. Substanţele sulfu roase şi allicina acţionea ză eficient împotriva helicobacter pylori, o bacterie responsabilă de apariţia ulcerului gastric", menţionează dr. Bilic. Ceapa este bogată în quercetină, fitonutrient care creşte rezistenţa organis mului. "În cazul unei alimentaţii sărace în vitaminele C şi E, ceapa asigură organismului antioxidanţii necesari prevenirii bolilor. De asemenea, are efect sedativ, ameliorează tusea şi bronşitele", spune medicul nutriţionist.

Majoritatea angajaţilor îşi încep ziua de lucru cu o cafea. Fie că ţine de obişnuinţă, fie că au nevoie de licoarea amăruie ca să-i ajute să se trezească, acesta este primul lucru pe care îl fac mulţi dintre angajaţi când ajung dimineaţa la birou. Un sondaj recent arată, însă, că celebra cafea nu este chiar un moft şi că îi ajută pe angajaţi să fie mai atenţi şi mai productivi la muncă. În funcţie de profesie, cei mai dependenţi de cafeaua de la serviciu sunt asistentele medicale, medicii şi lucrătorii din hoteluri. Potrivit unui sondaj realizat de CareerBuilder , unul din trei angajaţi spune că nu poate rezista o zi întreagă la birou fără cafea, iar 43%, în special tinerii, consideră că aceasta îi face să fie mai energici şi mai productivi. Pentru 20% dintre respondenţi, cafeaua este elementul care îi animă de dimineaţă şi care îi face să se apuce de treabă cu tragere de inimă şi să fie mai energici.

40 la sută dintre adulţi sforăie, relevă statisticile, dar numărul persoanelor afectate este dublu, având în vedere că partenerul celui în cauză este şi el afectat. Potrivit datelor, în 54 la sută dintre familii există o persoană care sforăie. Aşadar, sforăitul este o problemă serioasă, dar mai puţin luată în seamă de oameni, atrag atenţia medicii ORL. Potrivit specialiştilor, există anumite categorii de persoane care sunt predispuse acestei afecţiuni. "Această problemă este una destul de importantă. Pacienţii care ştiu că sforăie trebuie să se adreseze medicului pentru a găsi adevărata problemă care determină apariţia sforăitului", spune dr. Irina Manoliu, specialist ORL. Obezitatea, deviaţia de sept, răceala şi alergiile sunt alte afecţiuni care duc la apariţia apneei", menţionează dr. Manoliu

Aloe vera are proprietati antiinflamatoare, astringente, emoliente, antibacteriene si antivirale. Consultantul în frumusete Dana Sota, autoarea cartii "Frumusetea se învata", spune ca aceasta planta este des folosita în cosmetica deoarece are capacitatea de a calma pielea iritata, eczemele, arsurile si ranile superficiale. "Contine vitaminele C si E, zinc si polizaharide care au rolul de a stimula procesul de reparare a pielii", mentioneaza specialistul Sota. De asemenea, vitamina C ajuta la mentinerea tonusului vaselor de sânge si îmbunatateste circulatia, esentiala în sanatatea glandei suprarenale care ne sustine organismul în momentele de stres. În plus, un tratament cu aceasta planta previne aparitia ridurilor. Este necesar ca, de câteva ori pe saptamâna, sa se aplice timp de zece minute comprese cu suc de aloe.

Perierea regulata a dintilor si folosirea atei dentare pot contribui la prevenirea formarii cheagurilor sangvine. Este important pentru ca acestea provoaca accidente cardiace sau cerebrale, conform unui studiu realizat de cercetatorii britanici si citat de agentia de presa Mediafax. Folosirea regulata a atei dentare contribuie la prevenirea instalarii bacteriei Streptococcus , care poate fi foarte periculoasa daca intra in fluxul sangvin. Igiena dentara poate fi o corvoada uneori, dar ar putea sa salveze viata, spun autorii acestui studiu, cercetatorii de la Universitatea din Bristol. Desi bolile gingiilor au fost mult timp suspectate a fi cauzatoare de maladii cardiace, cercetatorii nu cunosteau mecanismul. Fenomenul, pas cu pas Autorii noului studiu spun ca un mecanism de autoaparare al microbilor din gura este vinovatul. Astfel, cand bacteriile intra in fluxul sangvin, prin gingiile care sangereaza, acestea produc o proteina care forteaza trombocitele sa se adune la un loc si sa sigileze bacteria. Cheagurile protejeaza bacteria de sistemul imunitar al organismului, dar si de antibioticele care ar putea fi folosite pentru tratarea infectiei, a spus profesorul Howard Jenkinson, coordonatorul studiului. "Din nefericire, in timp ce ajuta bacteria, trombocitele pot forma cheaguri de sange, care se dezvolta in inima, sau pot contribui la inflamarea vaselor sangvine, ce pot bloca fluxul de sange care ajunge la creier sau inima, a mai spus acesta." Descoperirea ar putea sta la baza unor noi tratamente eficiente pentru maladiile cardiovasculare, ce provoaca cele mai multe decese in tarile dezvoltate, la nivel mondial.

Lupta impotriva surplusului de kilograme pare a fi un scop greu de atins, majoritatea dietelor presupunand mese cat mai sarace in alimente şi kilocalorii. Un grup de cercetatori de la Universitatea Purdue din West Lafayette, Indiana, au ajuns la concluzia ca trei mese pe zi, in timpul carora mananci pe saturate, pare a fi metoda sigura de a slabi, relateaza Reuters. Potrivit experţilor, in acest mod, scaderea in greutate este mult mai radicala decat daca mananci foarte puţin. "Organismul persoanelor supraponderale este obişnuit cu o cantitate mare de mancare. Scaderea brusca a cantitaţii de mancare are acelaşi efect asupra organismului ca şi infometarea. Astfel ca privarea corpului de nutrienţii de care are nevoie face ca scaderea in greutate sa fie una lenta şi dificila", spune dr. Heather J. Leidy, coordonatorul studiului. Specialistul precizeaza ca persoanele care au fost supuse unei diete drastice prezinta un risc crescut de a reveni la excese şi prajeli dupa terminarea regimului.

Folosit în special la prepararea prăjiturilor, bicarbonatul de sodiu are acum întrebuinţări şi în domeniul cosmeticii. Specialiştii în beauty susţin că bicarbonatul de sodiu poate fi utilizat şi pentru îngrijirea pielii sau a podoabei capilare. Aceştia oferă trei sfaturi pentru a avea un ten şi un păr mai curat. Astfel, bicarbonatul de sodiu poate fi folosit cu încredere pentru exfolierea dermei, fără a o agresa, tenul devenind în urma acestei operaţiuni mai curat şi mai luminos. Se recomandă amestecarea a trei linguri din acest praf cu una de apă până la obţinerea unei paste. Aplicat pe ten, amestecul se freacă uşor prin mişcări circulare. Apoi faţa se clăteşte. Mâinile pot căpăta şi ele un aspect mai catifelat, dacă acelaşi amestec este folosit împreună cu săpunul lichid.

Broccoli este considerat de oamenii de ştiinţă un veritabil "super-aliment" benefic pentru articulaţii şi ar putea sta la baza fabricării unei pilule ce are potenţialul de a vindeca artrita. Broccoli are numeroase proprietăţi anticancer şi este bogat în sulforafan, o substanţă despre care oamenii de ştiinţă au afirmat că are un rol esenţial în protejarea oaselor şi a articulaţiilor. Cercetătorii de la Universitatea East Anglia (Marea Britanie) au descoperit că această substanţă blochează enzimele ce produc distrugerea articulaţiilor în cazul osteoartritei, cea mai comună formă de artrită. Cercetătorii britanici au lansat un nou proiect de cercetare despre care se crede că va conduce la punerea la punct a unui tratament pe bază de broccoli pentru cei aproximativ şase milioane de pacienţi din Marea Britanie care suferă de această maladie. În cadrul acestui program, 30 de pacienţi vor primi această plantă din familia cruciferelor în dieta lor zilnică, înainte de operaţiile de reconstrucţie a articulaţiilor la care vor fi supuşi. Pacienţii vor fi examinaţi şi după aceste operaţii, pentru a verifica dacă sulforafanul s-a fixat cu succes la nivelul articulaţiilor. Dacă acest test se va dovedi concludent, numeroşi pacienţi vor fi recrutaţi pentru a participa la un test clinic mai mare. Potrivit terapiilor actuale, pacienţii suferind de artrită au de ales între medicamentele care inhibă durerile pe termen scurt şi intervenţiile chirurgicale de reconstrucţie a articulaţiilor. Artrita este o maladie degenerativă care distruge treptat cartilajele din articulaţii, în special la nivelul mâinilor, picioarelor, coloanei, şoldurilor şi genunchilor, în cazul persoanelor în vârstă.

Zaharul ne ingrasa, ne afecteaza dintii si ne imbolnaveste de diabet. Toate acestea sunt doar mituri, spun expertii care ne linistesc: consumat cu masura, in combinatie cu exercitii fizice, nu estemai periculos decat grasimile! 1. Zaharul este cel mai periculos aliment pentru silueta Gresit! Zaharul, ca multe alte alimente, contine o cantitate mare de carbohidrati, ceea ce inseamna ca daca il consumam in cantitati foarte mari, fara sa facem si ceva miscare, ne vom ingrasa. Totusi, specialistii sustin ca, in cantitati moderate, ne sporeste rezerva de energie si nu afecteaza in mod obligatoriu silueta. In plus, statisticile arata ca persoanele care au o apetenta pentru dulciuri nu consuma multe grasimi, acestea din urma fiind, de fapt, mai periculoase decat zaharul. 2. Zaharul ne imbolnaveste de diabet Conform Asociatiei Americane de Diabet, consumul de zahar nu duce la diabet. "Diabetul apare ca rezultat al unui cumul de conditii ce tin de stilul de viata si factorul genetic. Insa persoanele supraponderale sunt, intradevar, mai expuse riscului de diabet de tip II", spun oamenii de stiinta americani. 3. Zaharul ne "mananca" dintii Unul dintre cele mai vechi mituri despre zahar este ca provoaca aparitia cariilor dentare. Toate alimentele din categoria carbohidratilor incep sa fie digerate in cavitatea bucala, prin urmare aici sunt sunt transformate in zaharuri. Organismul uman nu poate distinge intre mai multe tipuri de zaharuri, in functie de provenienta (dulciuri, paste fainoase etc.), astfel incat putem spune ca o ciocolata are aceleasi efecte asupra danturii precum o portie de spaghete. Ceea ce face diferenta este durata de expunere a dintilor la alimente acide (grasimi, fructe, alcool, zahar etc.). Spalati-va pe dinti dupa fiecare masa!

1. Visele te pot ajuta sa înveti. Daca înveti pentru un examen sau ti se da o sarcina noua la slujba, ar fi bine sa ai grija sa dormi, sa te culci devreme. Când creierul se odihneste te ajuta sa înveti si sa rezolvi problemele, spun cercetatorii de la Harvard Medical school. Prin vise creierul proceseaza si întelege informatia. Ca sa-ti îmbunatatesti calitatea somnului si abilitatea creierului de a învata, evita zgomotele în dormitor, cum ar fi sa lasi televizorul pornit pe parcursul noptii pentru ca ar putea sa-ti influenteze visele în mod negativ, potrivit yahoo.com. 2. Cel mai comun vis? Sotul/sotia te înseala. Daca te trezesti brusc transpirat dupa ce ai visat escapada extraconjugala a sotului tau cu cea mai buna prietena, sa stii ca nu esti singura, spune Lauri Quinn Loewenberg, expert în vise. "Cel mai comun vis este ca partenerul de viata te înseala", spune ea. Loewenberg a facut un studiu pe 5000 de respondenti si a ajuns la concluzia ca visul despre infidelitate este cosmarul care-i bântuie pe cei mai multi oameni. De cele mai multe ori nu are de a face cu realitatea, explica ea, dar e o frica a fiecaruia sa nu ramâna singur. 3. Poti sa ai mai multe vise, chiar si o duzina într-o noapte. Nu ai un singur vis într-o noapte, poti avea chiar douasprezece, spun expertii, ai putea sa nu ti le amintesti pe toate. "Visam la fiecare 90 de minute în timpul noptii, si fiecare ciclu de vise este mai lung decât cel de dinainte", explica Loewenberg. Primul vis are în jur de cinci minute si ultimul poate avea chiar o ora. "Se estimeaza ca cei mai multi oameni au mai mult de 100.000 de vise într-o viata". 4. Ai putea sa mai zabovesti într-un vis dupa ce te-ai trezit. Te-ai trezit vreodata dintr-un vis atât de frumos încât ai fi vrut sa adormi înapoi? Poti sa faci asta daca nu te misti, poti sa mai atipesti câteva minute. Cel mai simplu mod de a retine visele e sa mai stai putin în pat, spune Loewenberg. "Ramâi în pozitia în care ai deschis ochii pentru ca aceea e pozitia în care visai. Când îti misti corpul te deconectezi de visul dinainte cu doua secunde sa te trezesti". 5. Chiar si visele bizare pot fi interpretate. Desi pare greu de crezut ca un vis ciudat despre mama ta, un circ sau o avalansa au legatura cu viata de zi cu zi, acestea sunt simboluri pe care le poti interpreta. "Întelesul viselor noastre are de cele mai multe ori legatura cu lucrurile pe care ne dorim sa le întelegem despre noi si despre lumea care ne înconjoara", sustine psihoterapeutul Jeffrey Sumber. Încercam sa nu ne gândim la acele vise din cauza componentelor ciudate, dar avem senzatia ca acele vise contin ceva important". 6. Daca îti amintesti visele ar putea fi o modalitate a mintii tale sa-ti spuna ceva. Ai acelasi cosmar iar si iar? Încearca sa afli mesajul ca sa scapi de acel vis. Spre exemplu un cosmar frecvent este pierderea dintilor. Ca sa nu mai visezi asta specialistii recomanda sa te gândesti la ce reprezinta gura si dintii tai: "Pentru mintea ta dintii la fel ca orice parte a gurii tale reprezinta cuvinte. Daca esti atent la visele cu dinti acestea te vor ajuta sa-ti îmbunatatesti felul în care comunici". 7. Poti sa-ti controlezi visele. Premisa filmului "Inception" este ca oamenii pot sa preia frâiele viselor lor si sa le faca asa cum vor ei dar ar putea sa nu fie chiar o fantezie de la Hollywood. potrivit rezultatelor unui sondaj, controlul viselor sau visele lucide ar putea fi un lucru real. Nu toata lumea are aceasta capacitate, dar poate fi îmbunatatita. Tehnica este utila mai ales persoanelor care-si amintesc cosmarurile. "Daca voi avea acel cosmar din nou voi încerca sa-mi amintesc ca e doar un vis", sugereaza dr. Bulkeley sa ne spunem înainte de culcare. 8. Nu trebuie sa dormi neaparat ca sa visezi. Se pare ca poti sa visezi si atunci când esti la birou sau oriunde în alta parte. Nu e greu sa visezi cu ochii deschisi, e de parere Dr. Bulkeley, îti activezi imaginatia. Primul pas este sa te gândesti la cel mai recent vis pe care l-ai avut. "Alege un loc linistit si încearca sa-ti amintesti un vis. În acest fel vei putea sa te relaxezi si pui mintea la contributie sa realizeze un puzzle. În mintea ta vor interactiona partile din subconstient si cele din realitate".

Vârsta şi sexul ne dictează necesarul de somn de care avem nevoie în fiecare noapte, arată ultimele studii. Află de câte ore de somn ai nevoie ca să te simţi fresh dimineaţă! Somnul este esenţial pentru sănătatea organismului, iar cele mai recente descoperiri arată că orele de somn de care avem nevoie fiecare diferă în funcţie de vârstă şi sex. Ai să vezi de ce este bine să sari peste somnul de după-amiaza, asta în cazul în care îţi permiţi acest "lux", dar să nu aplici metoda pentru somnul din timpul nopţii. Potrivit specialiştilor este obligatoriu sa dormim măcar 6-8 ore pe noapte şi să cuprindem cel puţin o parte din intervalul 22:00 - 02:00. De ce să nu dormi după-amiaza? Pentru că rişti săa faci diabet, este concluzia cercetătorilor de la Spitalul Guangzhou din China şi de la Universitatea din Birmingham care au constatat că persoanele care obişnuiau să doarmă în timpul după-amiezii au un risc cu 26% mai ridicat să se îmbolnăvească de diabet. "În timpul somnului de amiază, corpul nu mai produce insulina şi devenim mai sensibili la această afecţiune. Iar la trezire se activează anumiţi hormoni şi mecanisme care împiedică insulina să-şi facă efectul", explică dr. Shahrad Taheri, coordonatorul studiului. Nici prea puţin, nici prea mult somn Trebuie să-ţi stabileşti singură un program de somn pe care să îl respecţi pe cât posibil. Rutina în acest caz este mai mult decât indicată. Nici prea puţine ore de somn, dar nici prea multe nu te vor ajuta să funcţionezi la capacitate maximă. Potrivit specialiştilor, sub 6 ore de somn pe noapte sunt prea puţine, iar mai multe de 9 ore sunt prea multe. "Orele necesare pentru somn variază de la persoană la persoană, însă statisticile arată că în general fiecare avem nevoie de 7-8 ore de somn. Sub 6 ore sau peste 9 ore de somn în cazul persoanelor adulte sunt asociate cu dereglarea metabolismului şi cu probleme la nivelul inimii", atenţionează dr. Phyllis C. Zee, profesor de neurologie şi directorul Centrului pentru Studiul Tulburărilor de Somn de la Şcoala de medicină Feinberg din cadrul Universităţii Northwester din Chicago. Dacă dormi prea puţin... rişti să faci diabet; rişti să ai probleme cu greutatea şi să devii obez; rişti să ai probleme de natură psihică. Iată cât trebuie să dormi Potrivit profesorului de neurologie, dr. Phyllis C. Zee, citat de publicaţia EveryDayHealth iată de câte ore de somn avem nevoie pe parcursul vieţii: bebeluşi (sub 11 luni): 14-15 ore de somn; copii (1-2 ani): 12-14 ore de somn; preşcolari: 11-13 ore de somn; şcolari: 10-11 ore de somn; adulţi: 7-8 ore de somn (adolescenţii au nevoie de puţin mai mult) persoane în vârstă: 7-9 ore de somn. Femeile dorm mai mult decât bărbaţii Potrivit cercetărilor, femeile petrec mai multe ore dormind decât bărbaţii şi se trezesc foarte uşor la diferite zgomote. Printre factorii care le pot disturba somnul se numără: tulburările hormonale, depresia, problemele emoţionale, sindromul picioarelor neliniştite, apneea de somn, atrita, durerile de spate şi fibromialgia. În schimb, bărbaţii au probleme cu somnul atunci când întâmpină probleme la serviciu sau în viaţă (divorţ, copii, bani), epilepsie, probleme cardiace, apnee de somn, depresie sau abuz de diverse substanţe. Sfaturi pentru un somn liniştit Dacă problemele cu somnul nu sunt cauzate de o afecţiune, atunci poţi să urmezi următoarele sfaturi: Stabileşte-ţi un program de somn pe care să-l respecţi aproximativ în fiecare seară Nu neglija importanţa exerciţiului fizic, însă nu chiar înainte de somn pentru că îţi poate altera calitatea somnului Fără cofeină după ora 16:00 dacă ai observat că îţi afectează somnul Relaxează-te înainte de culcare Atmosfera din cameră este de asemenea importantă. O temperatură medie, întuneric şi linişte pentru un somn odihnitor.

Oricarui fumator ii place sa se gandeasca la fumat ca la un viciu, o actiune care ii confera o aura de siguranta de sine si de persoana care gusta din placerile vietii. Fumatul este de obicei vazut ca o slabiciune inofensiva, tratata cu ingaduinta. Cati dintre cei care fumeaza stiu insa ca fumatul este de fapt o boala? Foarte putini… Ceea ce nu stie de obicei fumatorul, este faptul ca nevoia de a aprinde o tigara este, de fapt, manifestarea unei boli: dependenta de nicotina. In conformitate cu clasificarea internationala a bolilor a Organizatiei Mondiale a Sanatatii, nicotina intruneste criteriile unei substante ce determina dependenta, adica este un drog, iar dependenta nicotinica ce apare ca urmare a consumului de tutun este o tulburare mentala si comportamentala . Criteriile care definesc boala numita ”dependenta de substante” sunt stabilite in cea de a patra editie a ”Manualului de diagnostic si statistici” (DSM-IV) elaborat de Asociatia Psihiatrilor Americani.

După ce au trecut de 35 de ani, 70 la sută dintre oameni încep să aibă o podoabă capilară mai rară, susţin specialiştii. Cu mult mai rară dacă sunt stresaţi, suferă de dezechilibre hormonale sau de lipsa de vitamine Nici tinereţea însă nu-ţi garantează un păr bogat, sănătos şi arătos, unii începând să-şi numere firele pierdute imediat ce au ieşit din adolescenţă. Printre cauze se numără greaua moştenire genetică, stresul, excesul de testosteron, tratamentele medicamentoase sau utilizarea produselor cosmetice agresive, precum vopseaua de păr. Prof. Dr. Anca Zbrancă a văzut că bărbaţii îşi pierd părul mult mai repede decât femeile. "Testosteronul în exces la rădăcina firului de păr determină o cădere mult mai rapidă a părului şi, în cazul bărbaţilor, nu putem lupta cu medicamente împotriva hormonului masculin", spune Anca Zbrancă. Ea precizează că factorul genetic influenţează decisiv desimea părului în cazul bărbaţilor: dacă tatăl sau bunicul a suferit de calviţie, este foarte probabil ca fiul sau nepotul să aibă aceeaşi problemă. Cele mai eficiente medicamente În cazul femeilor, chisturile ovariene care cresc nivelul de testosteron în organism, pot provoca căderea părului, dar nu numai boala, ci şi cochetăria în exces poate dăuna grav podoabei capilare. "Pentru a avea un păr sănătos este recomandabil să nu ne vopsim tot timpul şi să folosim cât mai rar placa de întins părul sau föehnul", le sfătuieşte medicul pe femei. Un alt factor care duce la creşterea nivelului de testosteron şi deci la rărirea firelor de păr este obezitatea, apreciază dermatologii. Astfel că o alimentaţie sănătoasă şi echilibrată îţi dă nu doar un corp frumos şi sănătos ci şi un cap mai bogat împodobit. Mare vinovat pentru rărirea părului este stresul, iar eliminarea lui ar combate eficient şi chelia. "Sunt cazuri în care din şapte copii crescuţi la ţară, într-o familie în care nimeni nu suferă de calviţie, unul singur să aibă chelie. Acela care a plecat la oraş şi a ajuns director de bancă", spune medicul dermatolog Mihai Dănuţ Teodorescu. Cum eliminarea stresului rămâne uneori doar un vis, pentru mulţi soluţia cea mai la îndemână se găseşte în farmacie, dar la ea nu trebuie să apelezi decât dacă ai reţetă de la medicul dermatolog. "Şampoanele existente în comerţ nu combat căderea părului, indiferent ce scrie pe eticheta lor. Pentru a avea într-adevăr rezultate îţi trebuie o cantitate mare de substanţă activă, fie în loţiune, fie în medicamente administrate pe cale orală. Cele mai eficiente substanţe active sunt minoxidilul, aminexilul şi propecia", apreciază prof. dr. Anca Zbrancă. O noutate pe piaţă o reprezintă tratamentul pe bază de laser care stimulează creşterea podoabei capilare. Aparatul acţionează prin intermediul energiei laser low-level, care stimulează creşterea părului pe scalp, îmbunătăţeşte calitatea acestuia şi opreşte căderea.

Practica de a oferi bebeluşilor zahăr înainte de examenele medicale invazive nu contribuie la eliminarea durerii, potrivit unui studiu publicat joi în revista britanică The Lancet şi preluat de AFP. În 2001, anumite recomandări medicale, care citau rezultatele anumitor teste clinice, impuneau administrarea de zaharoză pe cale orală bebeluşilor, pentru a calma durerile provocate de anumite teste medicale, notează publicaţia. Însă Rebeccah Slater şi colegii ei de la Londra sugerează că în realitate zahărul nu face decât să modifice expresia facială, dând în mod greşit impresia că durerea este înlăturată. În noul studiu, 59 de bebeluşi au fost înţepaţi în călcâi, pentru a li se preleva câte o picătură de sânge. 29 dintre ei au primit o soluţie pe bază de zahăr, iar 30, apă sterilizată. Electroencefalogramele efectuate bebeluşilor au permis măsurarea reacţiilor dureroase la nivelul circuitelor nervoase. Nicio diferenţă semnificativă statistic nu a fost înregistrată între cele două grupuri de bebeluşi în ceea ce priveşte calmarea durerii. Autorii au constatat că expresia feţei micuţilor care au consumat soluţia dulce a rămas, cel mai adesea, nemodificată în timpul testelor, dând greşit impresia că aceştia nu suferă, comparativ cu celălalt grup de copii. Subliniind nevoia unor studii mai ample, autorii cercetării spun că nu recomandă această practică în cadrul examenelor medicale efectuate asupra bebeluşilor, ci mai degrabă geluri şi creme calmante. Alte metode simple pot fi folosite de infirmiere în astfel de cazuri, precum contactul "piele-piele" sau polisenzorial - stimularea mai multor simţuri.

Cercetătorii israelieni au anunţat că au reuşit să distrugă, în cadrul unor teste de laborator, celule infectate cu virusul HIV, ce declanşează maladia SIDA, fără a afecta celulele sănătoase din organism, a anunţat, vineri, cotidianul Haaretz. Cercetătorii de la Universitatea ebraică din Ierusalim au anunţat că au pus la punct un tratament pe bază de peptide (polimeri alcătuiţi din aminoacizi), care antrenează autodistrugerea celulelor infectate de virusul imunodeficienţei umane (HIV). Până la acest studiu, terapiile anti-SIDA vizau distrugerea virusului prezent în celule, prezentând riscul revenirii infecţiei, dacă tratamentul era întrerupt sau dacă virusul dezvolta imunitate faţă de acest tratament. Cercetătorul israelian Abraham Loyter a declarat pentru cotidianul israelian Haaretz că, după două săptămâni de teste, celulele vizate nu au reapărut, iar în urma acestei analize "se poate concluziona că ele au fost distruse". Într-un articol publicat pe 19 august în revista britanică AIDS Research and Therapy, cercetătorii israelieni Aviad Levin, Zvi Hayouka, Assaf Friedler şi Abraham Loyter au declarat că tehnica pe care au pus-o la punct "va putea conduce la o nouă terapie generală" împotriva virusului HIV. În luna iulie, cercetătorii americani au anunţat că au descoperit doi anticorpi capabili să blocheze - cel puţin în cadrul testelor de laborator - cele mai multe tulpini ale virusului HIV, deschizând astfel drumul către fabricarea unui vaccin anti-SIDA eficient. La peste un sfert de secol de la descoperirea virusului HIV, care a făcut, până în zilele noastre, peste 30 de milioane de victime, încercările de obţinere a unui vaccin eficient împotriva maladiei SIDA au rămas fără rezultat, în ciuda eforturilor de mare amploare depuse de comunitatea internaţională şi a resurselor financiare şi umane impresionante care au fost utilizate.

Un raport al Acadamiei Naţionale de Ştiinţe din Statele Unite ale Americii anunţă că procesul încălzirii globale a devenit aproape ireversibil, reparaţiile pe care omul le mai poate aduce fiind extrem de dificile. În fapt, acelaşi raport anunţa că ar fi nevoie de o erupţie vulcanică majoră la fiecare 18 luni, un veritabil Armageddon pentru Pământ, pentru ca temperatura să se reducă iar calotele glaciare să înceteze a se mai topi. Unele dintre solutiile propuse de specialişti pentru reducerea încălzirii globale par de-a dreptul fanteziste, în timp ce altele necesită zeci de ani pentru a putea fi puse în aplicare. Cel mai realist scenariu ar fi acela în care toate naţiunile lumii ar recurge la împăduriri majore, reducând până aproape de 0 defrişările, un scenariu care, însă, cu greu va putea fi transformat în realitate.