absolutep0wer

Ne facem anual teste pentru prevenirea cancerului de col si mamar, deoarece stim ca acestea sunt cele mai mari amenintari la adresa sanatatii femeii. Vesti proaste ne dau insa oamenii de ştiinţă, care au constatat că o altă formă a bolii maligne este, aparent, mai periculoasă: cancerul pulmonar instalat la nefumători. Conform datelor statistice publi cate de Asociaţia Americană de Cercetare a Cancerului, incidenţa deceselor în rândul pacienţilor care pri mesc diagnosticul de cancer pulmonar este mai mare decât în orice altă formă de cancer. Iar într-un articol recent publicat în New York Times se atrage atenţia asupra unui aspect cât se poate de îngrijorător: cancerul pulmonar nu apare doar la fumători înrăiţi sau la cei pasivi, la persoanele care au fumat la un moment dat în viaţa lor ori trăiesc într-un mediu toxic.

Multa bere rece, inghetata din comert, prajituri la malul marii si cate o masa calda ratacita in decursul zilei. Recunoasteti ce-ati facut in aceasta vara? Ei bine, toate acestea v-au suprasolicitat ficatul. Asa ca daca tot a sosit toamna, aveti grija de acest organ cu 500 de functii din organism. Iata cum! Ficatul nu doare in mod obisnuit, ci doar in cazuri exceptionale - abcese, tumori sau insu fi cienta cardiaca. Daca aveti dureri in partea dreapta a abdomenului, acestea sunt determinate de obicei de colon sau vezica biliara. Daca insa ficatul sufera, simtiti greata, suferiti de balonari, constipatie, colon iritabil, mancarimi ale pielii sau o stare de sfarseala perma nenta. Dar vorbim de un organ care se reface foarte repede, in cateva saptamani, cu cateva reguli simple. In primul rand, renuntati la alcool si, daca e posibil, la medicamentele de sinteza. Si pentru ca ficatul oboseste de la alimentatie proasta, respectati o minima dieta timp de cateva saptamani. Alimentele cu amelioratori, coloranti, E-uri si indulcitori (in special aspartam) trebuie excluse. De asemenea, dulciurile din comert si produsele extrem de grase - printre acestea se numara si mezelurile - trebuie consumate rar. Va mai puteti ajuta ficatul daca aveti 5 mese pe zi - 3 prin cipale si 2 gustari. In caz contrar, lipsa meselor regulate determina ficatul sa faca rezerve din grasimi, iar acestea se depoziteaza tot in el determinand asa zisul ficat gras - steatoza hepatica. Iata cum trebuie sa arate un meniu hepato protector. Dimineata, nu renuntati la o cafea, dar nu cu zahar, ci neagra. Aceas ta previne distrugerea celulei hepatice si de ter­mina si scaderea nivelului transaminazelor, un indicator al imbolnavirii ficatului.

Persoanele care suferă de rezistenţă la insulină sau de diabet de tipul II, forma cea mai răspândită a acestei boli, prezintă un risc crescut de a dezvolta plăci amiloide pe creier, asociate maladiei Alzheimer, potrivit unui studiu japonez. Studiul, publicat în revista Neurology, a Academiei de neurologie americane, a fost realizat pe 135 de persoane, care locuiau în Hisayama, Japonia, şi care la începutul studiului aveau vârsta medie de 67 de ani. Participanţii la studiu au fost supuşi unor teste de evaluare a nivelului de zahăr în sânge şi au fost monitorizaţi pentru detectarea simptomelor maladiei Alzheimer, timp de 15 ani. În timpul studiului, circa 16% dintre voluntari au dezvoltat această maladie neurodegenerativă a ţesutului cerebral, responsabilă de pierderea progresivă şi ireversibilă a funcţiilor mintale, în special a memoriei. După decesul participanţilor, cercetătorii au analizat creierele acestora pentru a căuta manifestările fiziologice ale maladiei Alzheimer, în special plăci amiloide, acumulări de proteine patogene. În timp ce 16% dintre subiecţi au avut simptomele maladiei Alzheimer încă din timpul vieţii, 65% au prezentat în momentul decesului plăci senile de amiloid. Autorii studiului au constatat că subiecţii în cazul cărora minimum trei teste sangvine au demonstrat un nivel crescut de zahăr în sânge au prezentat mai multe riscuri de a dezvolta plăci senile în creier. Astfel de plăci au fost descoperite în cazul a 72% dintre participanţii diagnosticaţi cu rezistenţă la insulină şi a 62% din cei fără rezistenţă la acest hormon. O astfel de rezistenţă este calificată drept stadiu precursor diabetului de tipul II şi se produce în corp când insulina nu poate scădea în mod eficient nivelul de zahăr din sânge. "Alte studii sunt necesare pentru a determina dacă rezistenţa la insulină este o cauză a dezvoltării acestor plăci senile", a spus Kensuke Sasaki, de la Universitatea Kyushu din Fukuoka, principalul autor al studiului. Dar, adaugă el, "este posibil ca în încercarea de a controla sau bloca diabetul să se poată preveni şi maladia Alzheimer". "Diabetul de tipul II (asociat cu obezitatea) şi maladia Alzheimer sunt boli care ating niveluri alarmante în lume", a mai spus acesta.

Nevinovate sau nu, minciunile fac parte din viaţa noastră. Mai mult chiar, ele devin obiect de studiu pentru cercetătorii care vor să afle ce se ascunde în spatele fiecărei gogoriţe şi ce mecanism ne determină să recurgem la ele. Potrivit unui studiu realizat de experţi ai unui institut din Marea Britanie şi publicat de Daily Mail, oamenii mint de aproximativ 657 de ori pe an, cam de două ori pe zi. Sondajul, realizat pe un eşantion de 2.000 de persoane, arată că pentru patru din cinci persoane minciuna face parte din viaţă. Cele mai multe minciuni se spun la serviciu În plus, 41 la sută dintre respondenţi au recunoscut că cel mai adesea mint la locul de muncă şi că cel care se confruntă cu minciuna este superiorul ierarhic. Pentru Gândul, psihoterapeutul Graţiela Albuşor explică de ce alegem să ne minţim şeful.

Nicotina, substanţa care îi face pe oameni să devină dependenţi de fumat, poate provoca, totodată, apariţia unor tumori canceroase, fiind pentru prima oară în istorie când aceasta a fost inclusă pe lista substanţelor chimice din ţigări care pot cauza cancerul mamar, informează dailymail.co.uk. Această descoperire, publicată în The Journal of the National Cancer Institute, ar putea reprezenta o lovitură grea pentru companiile de produse pe bază de nicotină create pentru a-i ajuta pe fumători să renunţe la acest viciu. Ţigările obişnuite conţin cel puţin 60 de substanţe cauzatoare de cancer, printre care monoxidul de carbon, gudronul şi arsenicul, însă, până la această descoperire, nicotina nu se afla pe această listă.

Cartofii devin alimente mai sănătoase dacă sunt "trataţi" cu şocuri electrice sau cu ultrasunete, potrivit oamenilor de ştiinţă japonezi Electricitatea "păcăleşte" cartoful să producă un "val" de antioxidanţi, aceste substanţe având un rol important în menţinerea sănătăţii organismului. Aplicat la scară industrială, acest proces în aparenţă deloc costisitor ar putea să ofere cartofului o imagine complet nouă. Alte teste, desfăşurate în cadrul aceluiaşi studiu, au relevat faptul că folosirea ultrasunetelor are efecte similare asupra cartofului. Cercetătorul nipon Kazunori Hironaka, de la Universitatea Obihiro, coordonatorul studiului, a declarat: "Antioxidanţii din fructe şi legume au o mare importanţă în prevenirea bolilor cronice, precum maladiile cardiovasculare, diverse tipuri de cancer, diabet şi bolile neurologice". Inspirându-se din faptul că seceta, vătămările de ordin fizic, provocările de ordin natural şi stresul determină această legumă să producă cantităţi mai mari de antioxidanţi, oamenii de ştiinţă japonezi au dorit să verifice dacă şocurile electrice aplicate de oameni au acelaşi efect asupra cartofului. Astfel, cartofii (întregi) au fost scufundaţi în recipiente cu apă sărată, unde s-a aplicat un curent de intensitate slabă, timp de o jumătate de oră. Testele au arătat faptul că nivelul de antioxidanţi a crescut cu 60%. O sesiune cu ultrasunete timp de cinci minute are efecte similare. Cercetătorii japonezi susţin că acest tratament "nedestructiv" reprezintă o metodă simplă şi deloc costisitoare care face din cartof o legumă şi mai "atrăgătoare".

Uleiul de peşte, în special cel obţinut din sardine, somon şi stavrizi, îi ajută pe adolescenţii de sex masculin să se simtă mai puţin deprimaţi, potrivit unui studiu japonez, publicat în numărul din luna septembrie al revistei Pediatrics. Potrivit cercetătorilor niponi, uleiul de peşte nu are acelaşi efect benefic şi în cazul adolescentelor. Acizii graşi din clasa Omega-3, în special acidul eicosapentenoic (EPA) şi acidul docosahexenoic (DHA), se găsesc cu precădere în uleiul de peşte. Deoarece aceste nutriente au un rol important în funcţionarea creierului, mulţi cercetători au dorit să afle dacă un consum mai mare de EPA şi DHA are ca efect o scădere a riscului de depresie. Însă testele care au studiat această asociere pe adulţi au condus la rezultate neconcludente. Până la acest studiu, oamenii de ştiinţă nu au studiat efectul acestor substanţe asupra tinerilor, o categorie de populaţie predispusă la depresie. Profesorul Kentaro Murakami de la Universitatea din Tokyo a analizat dietele zilnice şi cazurile de depresie înregistrate în cazul a peste 6.500 de elevi şi liceeni japonezi cu vârstele cuprinse între 12 şi 15 ani. În total, 23% dintre băieţi şi 31% dintre fete prezentau simptome de depresie, simţindu-se inutili, nefericiţi şi suferind de tulburări ale somnului. Bazându-se pe chestionarele ce monitorizau dieta zilnică şi ajustând factorii referitori la vârsta şi nivelul de educaţie al părinţilor, cercetătorii japonezi au remarcat că băieţii care consumau cele mai mari cantităţi de peşte - care se încadrau în prima cincime a clasamentului în funcţie de cantitatea consumată - prezentau un risc de depresie cu 27% mai mic, comparativ cu băieţii care se încadrau în ultima cincime a acelui clasament. Diferenţe similare au fost remarcate atunci când cercetătorii au efectuat un clasament în funcţie de concentraţiile de EPA şi DHA din peştele consumat. În schimb, oamenii de ştiinţă nu au identificat niciun efect al uleiului de peşte asupra riscului de depresie în rândul adolescentelor. Efectul diferit al uleiului de peşte asupra băieţilor şi fetelor este dificil de explicat, o posibilă cauză fiind aceea că femeile prezintă un risc genetic de depresie considerabil mai mare decât bărbaţii.

Un barbat Galahad este galant, respectuos si intelegator. Dar cand se transforma acesta in cosmarul unei femei? Cum se poate intampla ca galanteria, respectul, intelegerea si un adevarat maestru in a oferi complimente sa inceapa sa provoace repulsie unei femei? Ei bine, raspunsul este simplu. Chiar si medicamentele te pot face sa vomiti atunci cand sunt administrate in doze excesive. Hai sa aruncam o privire! Daca ii arati prea mult interes, isi pierde ea interesul Femeile nu vin de pe o planeta diferita. Ele functioneaza practic la fel ca barbatii. Trebuie insa sa fii atent sa ii acorzi doar cantitatea potrivita de cavalerism modern. Daca te porti ca un majordom servil, ea va descoperi curand ca isi pierde timpul cu tine, iar daca o intrebi mereu ce ii place si ce nu, ea ar putea avea impresia ca esti, de fapt, un psihopat. Cand se afla intr-o relatie, un Galahad nu isi neglijeaza interesele doar pentru a-i face pe plac partenerei sale, din moment ce interesele sale sunt ceea ce il fac atat de special.

Datorită conţinutului de vitamine A, B1, B2 şi C, precum şi a mineralelor: calciu, fier, potasiu şi acizi organici, fructul este o importantă sursă de energie şi vitalitate, potrivit Gândul. Prunele sunt bogate în fibre şi au proprietăţi laxative prin trei mecanisme, spune medicul nutriţionist Mihaela Bilic. "Fibrele ajută la fermentaţie şi accelerează tranzitul intestinal lent, conţin o substanţă denumită fenilstatină ce stimulează direct musculatura intestinală, măresc contracţiile colonului şi conţin sorbitol, un fel de zahăr laxativ", explică dr. Bilic.

Vi s-a întâmplat poate să nu vă puteţi stăpâni râsul în timpul unei înmormântări sau aţi avut tendinţa de-a vă comporta cu prea multa voioşie într-o situaţie socială legată de moarte? De vină este un mecanism cerebral care poate suprima emoţiile în contextul gândurilor despre moarte. Expertii argumentează că, creierul uman are un mecanism care ne încurajează să ne gândim la partea frumoasă a vieţii chiar şi când ne confruntăm cu gânduri legate de moarte. Shihui Han de la universitatea din Beijing a imaginat împreună cu colegii săi un test pentru reacţia creierului uman la stimuli macabri. Cercetătorii au proiectat pe un ecran, în faţa subiecţilor, cuvinte legate de moarte (cimitir, omor, decapitare, cadavru etc.), dar şi cuvinte negative sau neutre, în timp ce subiecţii erau conectaţi la scannere cerebrale. În urma analizării datelor, cercetătorii au descoperit că procesarea cerebrală a temelor macabre inhibă activitatea zonelor cerebrale care controlează conştiinţa şi expresia emoţională, dar şi o activitate scăzută în centrii care regularizează emoţiile şi prepară răspunsurile la stimuli ameninţători sau neplăcuţi.

Consumul moderat de bere, cu si fara alcool, este o modalitate de a ne rehidrata dupa efort fizic. Compozitia si caracteristicile sale senzoriale recomanda berea ca pe o bautura adecvata pentru a reface pierderile hidrominerale care se produc prin transpiratie facilitand recuperarea dupa exercitiul fizic, mai ales cand se realizeaza intr-un mediu calduros. Aceasta este concluzia unui studiu realizat in comun de cercetatorii spanioli de la Facultatea de Medicina a Universitatii din Granada si a celor din cadrul Consiliului Superior de Cercetari Stiintifice din Madrid. Studiul, care prezinta cele mai recente descoperiri ale medicilor spanioli in ceea ce priveste rolul berii in recuperarea metabolismului dupa exercitii fizice si efort, a fost realizat pe un grup de voluntari cu varste cuprinse intre 20 si 30 de ani, intr-o stare fizica buna, practicanti obisnuiti de activitati fizice si consumatori obisnuiti si moderati de bere. "Berea aduce elemente care inlocuiesc pierderile ocazionate de exercitiile fizice cum sunt aminoacizii, diverse minerale, vitaminele din grupa B si antioxidanti. Printre alte proprietati, berea se caracterizeaza prin efectul racoritor si puterea de reducere a senzatiei de sete si este, consumata moderat, o bautura rehidratanta ideala", considera Alin Popescu, specialist in medicina sportiva, medic coordonator al Federatiei Romane de Rugby, referindu-se la concluziile studiului medicilor spanioli. Deci, moderatia face diferenta!

Vrei sa incetinesti procesul de imbatranire? Iata cateva solutii: 1. mananca zilnic cel putin 5 portii de cruditati. O portie inseamna jumatate de ceasca de fructe si legume taiate, un fuct de marime mijlocie sau 170 g de suc proaspat. 2. variaza, nu consuma zilnic acelasi soi de fructe sau legume. 3. pentru a beneficia de o cantitate maxima de antioxidanti alege cruditati inchise la culoare. Pigmentii indica prezenta antioxidantilor, asa ca cu cat mai inchisa este culoarea, cu atat mai mult pigment si, deci, cu atat mai multi antioxidanti primesti. 4. nu poti consuma cruditati din cauza afectiunilor intestinale? Prepara-le la abur, este cea mai buna metoda de a pastra antioxidantii sau fierbe-le usor, cat sa ramana inca tari (al dente). Fierberea indelungata, in schimb, ii distruge. 5. legumele si fructele portocalii, bogate in beta-caroten, sunt de preferat a fi consumate nu crude, ci usor fierte. Prin aceasta metoda se stimuleaza absorbtia beta-carotenului.

Şeful Statului Major Interarme american a dat asigurări că un plan de atac al Statelor Unite împotriva Iranului este pregătit, dacă Teheranul se dotează cu arma nucleară, însă a declarat că este "extrem de preocupat" de consecinţele pe care le-ar putea avea o asemenea ofensivă. O acţiune militară împotriva Iranului ar putea avea "consecinţe nedorite care sunt dificil de anticipat într-o zonă incredibil de instabilă", a declarat amiralul Michael Mullen pentru postul de televiziune NBC. Statele Unite nu pot lăsa însă Teheranul să se doteze cu arma nucleară, a continuat el. "Pentru a fi complet sincer, şi o opţiune, şi cealaltă mă îngrijorează mult", a recunoscut el. Mullen s-a declarat optimist că eforturile diplomatice ale comunităţii internaţionaleşi sancţiunile pe care le impune Iranului vor determina Republica islamică să îşi abandoneze programul de îmbogăţire a uraniului. Totuşi, "opţiunile militare sunt pe masă şi vor rămâne". "Sper că nu vom fi nevoiţi să le utilizăm, dar ele sunt importante şi binecunoscute", a adăugat amiralul. Teheranul afirmă că programul său de îmbogăţire a uraniului are scopuri civile şi paşnice.

De 18 ori mai multe bacterii se regasesc pe un mobil decat pe clanta de la toaleta, arata un studiu realizat de grupul Which? si citat de The Telegraph. Potrivit unui cercetător, care a analizat nivelul bacteriilor de pe mai multe telefoane mobile, aceste aparate ar putea constitui o adevarata amenintare pentru sanatate. Rezultatele cercetarii au aratat ca nivelul microbilor este unul destul de ridicat si ar putea provoca probleme de sanatate. Chiar si in cazul unor utilizatori scrupulosi, curatarea aparatelor este destul de dificila, asa ca cercetatorii recomanda dezinfectarea lor. De asemenea, imprumutarea telefonului in cercul social – pentru a vedea poze, a asculta melodii sau a-si nota numere de telefon – contribuie la infectarea aparatului.

Cum să îmbătrâneşti cu graţie - metoda franţuzească, ţara în care, în 2009, femeile au dat 2 miliarde de dolari pe terapii corporale O persoană de 40 de ani care se expune fumului de ţigară este la fel de ridată ca una de 60 de ani Degenerarea treptată a structurii pielii este un proces firesc, ce nu poate fi impiedicat, iar ridurile nu întârzie să apară. Editorialiştii de la cotidianul "The New York Times" par să fi descoperit cum se poate îmbătrâni frumos, uitându-se la felul în care arată franţuzoaicele şi la cel în care se îngrijesc. Evită pe cat posibil razele soarelui. • "Cel mai de temut inamic" al pielii -soarele - este considerat principalul factor ce duce la îmbătrânirea pielii. În plus, expunerea excesivă, fără protecţie, pot avea consecinţe serioase asupra dermei, iar arsurile solare se numără printre ele. • Evită fumul de ţigară. Potrivit specialiştilor, una dintre consecinţele fumatului este îmbătrânirea prematură. Fumatul duce la apariţia ridurilor, din cauza formaldehidei care este o substanţă chimică ce atacă derma. Astfel, o persoană de 40 de ani, care se expune fumului de ţigară, este la fel de ridată ca una de 60 de ani. • Franţuzoaicele sunt mari amatoare de creme anti-aging, iar cercetările de specialitate au arătat că acestea apelează la astfel de produse cosmetice de la vârste fragede. Astfel, studiile din Franţa au arătat că produsele anti-aging sunt folosite de reprezentantele sexului frumos încă de la vârsta de 15 ani. • Evită excesul de alcool, dar nu şi pe cel de vin. Articolul arată că francezii ocupă un loc fruntaş în ceea ce priveşte consumul de vin pe cap de locuitor la nivel mondial. Femeile declară că beau acest lichid pentru că în el se află secretul tinereţii fără bătrâneţe. În plus, companiile de cosmetice au început să scoată tot felul de creme care previn îmbătrânirea pielii, datorită conţinutului ridicat de resveratrol, antioxidantul găsit în struguri. • Cifrele mai arată că franţuzoaicele sunt dispuse să cheltuiască oricât atunci când vine vorba de terapii corporale, care stimulează circulaţia sângelui, distrug celulita şi tonifică pielea. Anul trecut, în Franţa, scrie "The New York Times", s-au cheltuit peste 2 miliarde de dolari pentru astfel de terapii corporale. • În plus, acestea sunt conştiente de importanţa fiecărei creme în parte. Astfel că femeile folosesc cu conştiinciozitate cremele de zi, cu factor de protecţie, cremele de noapte, seruri hidratante, măşti faciale făcute în casă şi apelează cu regularitate la un specialist în cosmetică, pentru a reda pielii elasticitatea. • Franţuzoaicele sunt adeptele stilului natural în ceea ce priveşte machiajul. Astfel, femeile par mai tinere dacă îşi aplică puţin fard pe ploape, mascara sau creion dermatograf şi un simplu luciu pe buze.

După ce presigioasa revistă americană “Consumer Reports” le-a transmis consumatorilor să stea departe de noul iPhone 4, preţul acţiunilor Apple la bursă au căzut considerabil, compania pierzând aproape 10 miliarde de dolari. Experţii revistei “Consumer Reports”, editată de organizaţia omonimă pentru protecţia consumatorului din Statele Unite, i-au dat o lovitură grea companiei Apple, după ce au hotărât să nu le recomande consumatorilor cel mai proaspăt telefon al companiei, iPhone 4. Decizia a venit ca urmare a unor probleme de semnal pe care le are telefonul când este ţinut într-un anumit mod. Până la recenzia necruţătoare a celor de la “Consumer Reports”, lucrurile au decurs excelent pentru compania Apple, peste 1,7 milioane de exemplare fiind vândute în numai trei zile de la lansare, după cum notează Telegraph.co.uk. Situaţia s-a schimbat însă peste noapte, iar acţiunile Apple la bursă au scăzut considerabil în cursul zilei de marţi, compania pierzând, la un moment dat, 9,9 miliarde de dolari.

Faptul că minciunile "albe" sunt "sănătoase" pentru relaţiile interumane este bine cunoscut, dar ştiinţa nu se mulţumeşte cu aceste simplificări. Robert Feldman, profesor de psihologie la Universitatea Massachusetts, a condensat 25 de ani de cercetări academice pe tema minciunilor într-un eseu recent publicat sub titlul "Liar: the truth about lying". Acest mecanism mental este unul atavic, aflat la baza evoluţiei pe care omul şi l-a însuşit de la animale; pe parcursul evoluţiei, fiinţa umană l-a eliberat însă de automatismele care reglează comportamentul păsărilor şi insectelor, "umanizându-l" prin liberul arbitru, creativitate, răutate.

Daca te intrebi inca de pe acum cat de mult ai sa traiesti, ei bine, afla ca sunt anumite semne care iti garanteaza o batranete lunga si frumoasa. Uite care sunt ele! 1. Te simti mai tanara decat esti Simplul fapt de a te simti mai tanara decat varsta ta reala are legatura directa cu o stare de sanatate mai puternica si o viata mai lunga. Optimismul si motivatia actioneaza ca un scut impotriva stresului si a problemelor, intarind sistemul imunitar si scazand riscurile de imbolnavire. 2. Nu sforai atunci cand dormi Sforaitul este un semn evident al apneei de somn, afectiune care iti taie brusc respiratia, iti produce pagube ale tesuturilor gatului si iti blocheaza caile respiratorii. In cazuri severe, acest lucru poate sa se intample de 60-70 ori pe ora. Apneea de somn cauzeaza hipertensiune, probleme de memorie, ingrasare si depresie. 3. Esti sufletul petrecerii Daca la oricare petrecere mergi te simti extrem de bine si vorbesti cu toata lumea, ai sa prinzi probabil cea de a 100-a aniversare. Persoanele extrovertite au sanse de doua ori mai mici de a dezvolta dementa decat cele introvertite si rezista mult mai bine in fata stresului. Cercetatorii sustin ca acestea au creierul mult mai rezistent, datorita nivelului scazut de cortizol, hormonul stresului. Daca nu esti o persoana extrovertita, cauta sa scapi macar de cortizol: mediteaza, trage cate un pui de somn in fiecare zi, bea ceai negru. 4. Esti la curent cu trendurile din tehnologie Daca ai conturi pe Twitter, Skype, Facebook, iti ajuti celulele creierului sa se mentina tinere si sanatoase. In plus, cercetatorii sustin ca folositul tehnologiei de ultima ora nu numai ca te ajuta sa iti mentii sanatatea mentala, dar iti permit si sa interactionezi social. Pentru ca stai conectat in permanenta cu cei dragi, familia si prietenii, te simti plin de vitalitate. 4. Ai avut copil la o varsta inaintata Daca ai reusit sa ramai insarcinata dupa varsta de 44 de ani, la 50-60 de ani nu ai sa mori sigur. Daca ovarele tale sunt sanatoase si fertile la o varsta atat de inaintata, este un semn ca genele tale sunt bune si vei trai mai mult timp.

Patru cesti de cafea consumate zilnic reduc riscul aparitiei cancerului In timp ce unii ne spun sa stam departe de cafea pe cat posibil, altii ne indeamna sa o bem cu litrul, sustinand ca ar fi chiar benefica. Asa spune si un nou studiu facut de cercetatorii de la Universitatea din Utah. Ei sustin ca cel putin patru cesti de cafea consumate zilnic reduc riscul de aparitie al unor forme de cancer la cap, la gat si in cavitatea bucala.

Cu cat au loc mai multe studii pe seama ei, cu atat medicii si cercetatorii se conving ca aceasta este "calea cea dreapta". Este vorba, bineinteles, despre dieta mediteraneana. Ce mancam si ce bem la Mediterana Fructe si legume Fa-ti plinul cu antioxidantii continuti in fructe si legume! Sunt adevarati gardieni ai tineretii, lupta cu radicalii liberi si ne pastreaza inima sanatoasa. Pregateste-ti o masa delicioasa dintr-o salata cu ardei rosii, bucatele de piept de pui si seminte de floarea soarelui. Sau poate ca preferi un desert racoritor format din fructe inghetate… Pestele Din el obtinem proteinele si acizii grasi Omega 3, esentiali pentru o inima sanatoasa, dar si pentru o piele frumoasa sau un par stralucitor. Formeaza-ti un obicei santos din a inlocui cu peste cel putin doua mese de carne, pe saptamana. Cel mai indicat este sa il prepari la cuptor, la gratar sau in saramura cu ulei de masline. Fasole Toate varietatile de fasole reprezinta surse excelente de proteine, vitamine, minerale si fibre, fara a fi si bogate in grasimi. Include orice soi de fasole in preparatele tale, inclusiv in salate si vei obtine o mancare delicioasa, satioasa si bogata in fibre care favorizeaza digestia. Condimente si mirodenii Oregano, busuioc, rozmarin, usturoi, piper, chilli, cuisoare, nucsoara, scortisoara, orice condiment sau mirodenie ai alege, cu siguranta ca fiecare isi va gasi locul intr-un fel de mancare pe care il prepari. Pe langa aroma deosebita si gustul inconfundabil pe care il ofera mancarii, toate aceste "minuni" aduse din toate colturile lumii si comercializate de mii de ani, sunt bogate in antioxidanti. Mai exact, o jumatate de lingurita de oregano contine aceeasi cantitate de antioxidanti ca si trei cesti de spanac. Nuci si seminte Bogate in antioxidanti, nucile si semintele reprezinta in acelasi timp si o sursa pretioasa de grasimi monosaturate, cu efect de stabilizare al glicemiei si de intretinere a senzatiei de satietate. Din pacate, sunt si bogate in calorii, astfel incat, se recomanda consumul lor intre mese, pe post de gustare (cantitatea recomandata este cat iti incape in palma). Foarte bine sa asorteaza in salate (salate verzi cu seminte de floarea-soarelui, in deserturi cu migdale sau fistic) sau ca si garnituri (alune servite cu legume innabusite sau alune de padure cu cereale integrale). Uleiuri sanatoase Grasimile monosaturate aflate in uleiul de masline sau in alte uleiuri precum alune, canola, susan, alune de padure, ulei de struguri, reprezinta drumul cel mai scurt catre o inima sanatoasa. Pentru ca o singura lingurita contine 120 de calorii, este recomandat sa folosesti maxim o lingurita pentru o salata si sa nu depasesti limita de 5 lingurite pe zi. Cereale integrale Nu pleca din start de la ideea ca ingrasa, pentru ca lucrurile nu stau chiar asa. Cerealele integrale sunt obligatorii intr-un regim de viata sanatos, fiind o sursa importanta de vitamine, minerale si proteine. Produsele din cereale care au culoarea alba au trecut prin mai multe procese pentru a dobandi acest aspect, insa in limbajul nutritional asta inseamna ca au fost vaduvite de "darurile" initiale. Pe deasupra, cerealele integrale regleaza nivelul zaharului din sange. Cei care vor sa manance sanatos si sa isi pastreze silueta nu sunt sfatuiti sa consume mai mult de o ceasca de cereale pe zi.

Usturoiul Probabil cel mai celebru si, in multe cazuri, cel mai eficient condiment-medicament. Toate partile acestei plante sunt active, dar cele mai puternice sunt reprezentate de catei. Utilizarile medicale ale usturoiului sunt atat de multe, incat unii specialisti il considera panaceu. In primul rand, este un antibiotic si un antiseptic general, vermifug excelent, un reglator foarte bun al florei intestinale, antidiabetic, stimulent si reglator al functiilor organismului, remediu profilactic al tumorilor canceroase si cel mai bun prieten al sistemului circulator. Catina Catina (foto) este o planta salbatica care creste si in Romania. Fructul de catina contine de doua ori mai multa vitamina C decat macesul si de zece ori mai multa decat citricele. Proprietati principale: tonifiant general, astringent, vermifug, bactericid. Indicatii majore: avitaminoze, maladii neuroendocrine, stari alergice, boli de ficat, astenie de primavara, anemie. Ginseng Renumit ca afrodisiac, cat si ca medicament general, ginsengul a fost folosit, vreme de mii de ani, de catre barbatii coreeni si chinezi, care reuseau astfel sa procreeze si la varsta de 60-70 de ani! Este planta cu cel mai puternic efect de reintinerire si este un mare sustinator al fluxului hormonal. Indicat in cazuri de impotenta, senilitate, debilitate, oboseala, convalescenta. Echinacea Originara din preeriile Americii de Nord, planta are un puternic efect detoxifiant si a fost folosita intens de triburile de amerindieni. Este un antibiotic natural, curata sangele si sistemul limfatic, catalizeaza actiunea celulelor albe si este cel mai bun aliat in cazul bolilor de plamani, al gripei si virozelor. Spirulina Aceasta alga micuta are o varsta record de peste 500 de milioane de ani. Spirulina contine pana la 70% proteine, din care o mare parte - pana la 50% - poate fi asimilata usor de organismul uman. Este folosita cu succes in alimentatia sportivilor de performanta. Spirulina, alaturi de laptele de mama, reprezinta singurul produs natural care contine acidul gras gamalinoleic. Sarsaparilla Este o vita de vie tropicala care creste in Mexic, America Centrala si de Sud. Radacina sa are multe proprietati surprinzatoare. Din ea este fabricat in scopuri medicale testosteronul. Indicata in boli venerice, herpes, boli de piele, artrita, reumatism, guta, epilepsie, impotenta, stari de nebunie. Yohimbine Scoarta copacului african yohimbe este sursa acestui puternic afrodisiac legal. Este foarte folosit in Africa pentru deosebita stimulare erotica pe care o produce, intarind erectia si stimuland fluidele vaginale. Este recomandabil sa fie consumata cu aproximativ 1.000 miligrame de vitamina C. Datorita efectelor secundare, este recomandata a se folosi sub supravegherea medicului. Muira puama Denumit si „lemnul potentei”, muira puama este un arbust care creste in jungla amazoniana. Pe langa efectul afrodiziac, lemnul potentei este utilizat, de asemenea, si in probleme neuromusculare. Proprietati: analgezic, antioxidant, neuroastenic, neuroprotectiv, are rezultate excelente si in tratamentul dispepsiei, paraliziilor, problemelor menstruale, gripei, preventiv contra cheliei. Yerba mate Este un arbore din America de Sud. Cercetatorii elvetieni au stabilit, in urma studiilor, ca yerba mate aduce mari beneficii celor care vor sa piarda kilogramele in plus. Ajuta suferinzii de Parkinson, este indicat in depresii, hipertensiune, abuz de droguri, stimuleaza inima, curata sangele, imbunatateste memoria si lupta contra radicalilor liberi. Aloe vera Creste in zonele aride din Africa, Europa, Asia. Din cele 240 de specii, 4 au valori medicale. Gelul de aloe este cel mai bun produs natural de ingrijire a pielii. Aloe a fost intens folosita in Egiptul antic, Cleopatra a recunoscut pe atunci ca secretul frumusetii sale se datora acestei plante. Se indica si in cazuri de febra, constipatie, obezitate, hepatita, menopauza.

In vreme ce pestele alb si gras confera protectie impotriva mai multor afectiuni, printre care diabetul de tip II, fructele de mare, desi fac parte tot din categoria vietati subacvatice, ar putea avea exact efectul opus. Oamenii de stiinta britanici au descoperit ca persoanele care mananca peste gras (somon, macrou, scrumbii) sau cu carnea alba (cod, eglefin, calcan) cel putin o data pe saptamana, isi reduc riscul de diabet de tip II cu 25%. De cealalta parte, aceeasi cantitate de fructe de mare consumata saptamanal, in special creveti, crabi si midii, creste riscul de boala cu 36%.

Compania pisicilor reprezintă scutul perfect împotriva astmului la copiii sănătoşi cu vârste până în cinci ani, potrivit unei cercetări derulate de Centrul de Pediatrie din Columbia, USA. Studiul, publicat în Journal of Allergy and Clinical Immunology, arată că micuţii ce trăiesc din primii ani de viaţă alături de simpaticele feline, dezvoltă anticorpi care-i protejează împotriva alergiilor la părul de pisică şi implicit a astmului în care boala poate să degenereze.

Toate acestea se vor intampla in maxim 3 ani, atunci cand Soarele va ajunge la maximul puterii sale, este mesajul ingrijorator al aceloraşi specialisti. Oamenii de stiinta susţin ca distrugerile vor afecta toata aparatura electronica, de la dispozitivele bancare şi cele din spitale, pana la computerele personale si Ipod-uri. Pierderile financiare s-ar ridica astfel, in urma valurilor fara precedent de energie magnetica, la mai multe miliarde dolari.

Ce ar trebui să consumăm zilnic pentru o sănătate ca la carte? Peşte, cel puţin de 2 ori pe săptămână dar sa fie foarte proaspat. În funcţie de modul de pregătire, un peşte are un conţinut variabil în grăsimi. Pentru a beneficia la maximum de acizii săi graşi esenţiali, nimic nu este mai bun decât un peşte pregătit în folie. Carne: da, dar nu prea multă! - carnea este o excelentă sursă de proteine, fier şi vitamine (B şi B12), dar şi de... grăsimi. Pentru o sanatate ca la carte,n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra cele 5 categorii de alimente de mai jos: Peste, un aliment foarte protector - peste cel putin de 2 ori pe saptamina si rigurozitate in ceea ce priveste prospetimea lor. In functie de modul de pregatire, un peste are un continut variabil in grasimi. Pentru a beneficia la maximum de acizii sai grasi esentiali, nimic nu este mai bun decit un peste pregatit in folie. Carne: da, dar nu prea multa! - carnea este o excelenta sursa de proteine, fier si vitamine (B si B12), dar si de... grasimi. Nu trebuie deci sa mincam de mai mult de 2 ori pe saptamina. Carnea alba, iepurele, pasarea sau vitelul sunt cel mai usor de digerat. Fructe si legume aproape la discretie - o alimentatie sanatoasa ar trebui sa integreze cel putin 2 pina la 4 portii de fructe si 3 pina la 5 portii de legume zilnic. Lactate: nu este nevoie de prea multe - trebuie sa incercam sa diminuam consumul de lactate si sa trecem la brinzeturi slabe si putin fermentate: beaufort, brinza de capra, comté etc. Dintre toate varietatile de lapte, cel de vaca este cel mai indigest. Cereale - Cerealele se potrivesc foarte bine cu legumele care contin mai mult de 80% umiditate. Incearca asocierea cu morcovii sau cu prazul iarna sau cu ardeii iuti, dovleceii sau rosiile vara.