Antrenamente Fitness/culturism

[+GodsOtherHand]

preventiv..ai grija

[+alex008]

o sa am.. nu de alta dar mi-am dat seama ca pune ceva efort pe gat.. apropo, alea ce iti dezvolta? muscii mainii? sau ce?

[+GodsOtherHand]

nush..abdomenu ca iti ti echilibru.. mainile oleaca.. mai mult as paria pe abdomen

[+alex008]

Pacat ca Ionut (care a deschis topicul) nu mai intra... sa isi dea cu parerea... ia datii un apel de trezire

[+Lus]

Toata exercitiile alea iti lucreaza, in special, abdomenul. Nu stai in lumare, mai mult pe spate, dar vezi in video ca e destul de clar .

[+alex008]

care mah, ala e mai mult lumanare decat abdomen..ma refer la acel exercitiu de se face stalp de iluminat.. nu stiu cum se numesc astea restul da, sunt abdomene

[+Lus]

In care video?

[+alex008]

primu video.. al 2lea exercitiu parca

[+Lus]

Singurul exercitiu asemanator lumanarei este in al doilea video postat de mine... .

[+alex008]

ok.. apropo stiu ca e o intrebare cam stupida, dar ajuta cu ceva gantere de 1.5KG bucata?

[+Lus]

Simti ca iti lucreaza cu 1.5kg?

Poti face exercitii cu ele, gen le tii pe piept in timp ce faci abdomene etc, "mai grelut", in rest nu cred... nu stiu, e putin.

[+alex008]

mda.. asa ma gandeam si eu... daca ar fi sa-mi cumpar gantere... cam de cate kg ar fi recomandat? da stiu suna stupid si inca ceva... m-as incadra in undeva la 80-90 de lei? sau sa-mi iau un dvd-writer ca mi s-a ars cel vechi

[+Lus]

Da, gasesti la hiper marketuri... 5kg+ (7 e decent). Dar vei creste repede in greutate... cumpara-ti DVD mai bine .

Tu i-a si fa exercitii pentru arderea grasimii, aerobic, jogging si exercitii fizice fara aparate... nu-ti trebuie, sincer.

[+Nameless]

alex de ce nu te bagi la un sport? asa pentru tine...un inot ceva..iti dezvolti si musculatura,atletism..

[+alex008]

ori ca sunt varza, ori spre exemplu la inot nu suporta ochii mei clorul din bazine + plus ca nu-mi place sa-mi afisez suncile, ori trebuie sa am mare grija sa nu ma accidentez la ochi in nici un fel nici sa ma invinetesc (i-am vazut pe 2-3 colegi de la MMA si judo cu ochii vineti si vine unul din ei chiar atunci cu ochiul vanat ca cica de ce nu te apuci si tu).

[+Nameless]

naspa atunci,si nu conteaza ca esti varza inveti nu e asta problema,poate gasesti cu cineva sa te duci dim sau mai pe seara la o alergare ca sa te ti ca asa singur o sa te plictisesti

[+alex008]

am citit pe net ca un gram are 9 calorii.. deci groaznic de multe pt un kg... oare nu stiti cate se ard pe o genoflexiune/ abdomene?

[+Lus]

http://antrenorulmeupersonal.ro/unelte/cate-calorii-ard/

[+alex008]

http://www.ehow.com/how_4622_lose-weight.html

http://www.ehow.com/how_2237529_meal-plan-lose-weight.html

[+GodsOtherHand]

sti ce simplu e sa pierzi din greutate? Faci exercitii, nu manci prostii, manci de 5 ori pe zi putin, nu de 3 ori mult. Manca mai multe fructe, mai lasa din carne (mai ales mezeluri), nu manca seara! eventual putin. Si fa exercitii. Daca in loc sa cauti pe net te puneai si faceai cate o flotare, o genoflexiune.. erai cu 2-3 kg mai slab decat esti acu.

app, mult cardio. Deci fuga !

[+alex008]

http://www.hundredpushups.com/

http://www.twohundredsitups.com/

http://www.twohundredsquats.com/

http://www.onefiftydips.com/

Le-am gasit din intamplare si m-am gandit sa poate ajuta pe cineva. Sa nu credeti ca m-am apucat sa afc eu astea

[+Lus]

Tre' sa ma reapuc si eu de lucru. Mancare si bautura la greu vacanta asta, e de munca iar . Tie cum iti mai merge, Alexe?

[+alex008]

avand in vedere ca am lenevit bine.. adica am redus doar stocu de mancare si cateva exercitii rare intr-o vreme indepartata, dar merge bine zic eu. 85 momentan... daca n-am mai pus de luni ceva

[+alex008]

Ia uitati voi aici... vad eu bine sau nu inteleg? setul de gantere cromate de 5kg/gantera costa 50 de lei?

Fata de ce am vazut pe net pare un pret rezonabil si ma gandesc sa mi-l iau ca unde gasesc pe net sunt 70 de lei gantera, nu setul, plus ca nu-s reglabile ca astea. Oare se merita? Ar fi ok? si suficiente?

[+GodsOtherHand]

Pentru maicata? da, ar fi un cadou dragutz

oricum 8 de 0.25 + 4 de 0.5 nu fac 5 kile..