EpureIonut Posted December 2, 2011 Report Share Posted December 2, 2011 In cazul in care pe acest forum se gasesc persoane care din intamplare practica Fitness - Culturism - Aerobic - Tae-Bo - Pilates etc va astept cu pareri/sfaturi/propuneri de antrenamente aici. 2 Quote Servicii Web Design Rent a Car Sibiu Link to comment Share on other sites More sharing options...
gaby Posted December 2, 2011 Report Share Posted December 2, 2011 Hai, Lus, hai Lus . Quote Te-ai inregistrat? Ne-ar placea sa te prezinti. Cum pot sustine forumul? Cumpara de la eMag folosind acest link. -------------------- Link to comment Share on other sites More sharing options...
EpureIonut Posted December 2, 2011 Author Report Share Posted December 2, 2011 topicuri se pot crea cu sutele Deci haide Lus cu intrebarile Quote Servicii Web Design Rent a Car Sibiu Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Lus Posted December 2, 2011 Report Share Posted December 2, 2011 Lus - am participat doar la cateva concursuri. Din pacate acest sport nu este la fel de apreciat ca altele. Deci fac doar pentru mine, dar la fel de intens ca si cum m-as prregati pentru un concurs. Si da, odata ce intra in sange acest lucru cu greu te mai lasi de el, este ca un drog Suplimente nutritive folosesc, fara ele nu as fi reusit. La 14 cand m-am apucat de acest sport aveam 52 kg la 176 cm Acum 94 kg si 181 cm Cred ca ar trebui sa incerci. Astfel capeti si forta, rezistenta si masa musculara. Ai mai mult de 70 kg? Dar haide sa nu ne abatem prea mult de la acest topic si creez unul imediat Culturism-Fitness, sau poate ne ajuta gaby cu o categorie in acest sens. Si discutam acolo fara probleme. Dupa cum ziceam, in principal am mers sa prind ceva forta/forma. Totusi, nu as vrea nici sa fiu un munte, daca ma intelegi:D. Merg cu un prieten, care practica de 1an; sala CFR-Iasi, director Petru Ciorba. Sincer nu stiu, ultima data cand m-am cantarit a fost undeva pe la 13ani . Dar asa, aproximativ, 55-65/18 ani. Despre proteine: ca sa fiu direct si sa trec la intrebarea principala, afecteaza potenta, dupa cum se zice? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EpureIonut Posted December 2, 2011 Author Report Share Posted December 2, 2011 Pot sa te asigur ca o sa fie mult mai bine decat inainte. Din punctul asta de vedere poti sta linistit. Unii care nu vor sa spuna mai mul despre ceea ce baga in ei, zic ca iau suplimente. Acele suplimente sunt defapt steroizi. Aia te fac cat muntele intr-un timp scurt, dar nu se merita. Ei bine si tot acele "suplimente" duc printre multe altele la scaderea potentei, disfunctii ale rinichilor si multe altele. Quote Servicii Web Design Rent a Car Sibiu Link to comment Share on other sites More sharing options...
+alex008 Posted December 2, 2011 Report Share Posted December 2, 2011 Hai ca vin eu cu o intrebare pt domnu' sport (ionut). Am 17 ani si jumate cam 1.75 inaltime, dar, si aici vine partea care ma face un magnet care respinge fetele, 90+ kg. Cum scap de ele? Nu sunt nici pe departe un mare fan al sportului deoarece obosesc foarte repede. So mestere cum fac sa scad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
gaby Posted December 2, 2011 Report Share Posted December 2, 2011 Dieta ? Quote Te-ai inregistrat? Ne-ar placea sa te prezinti. Cum pot sustine forumul? Cumpara de la eMag folosind acest link. -------------------- Link to comment Share on other sites More sharing options...
EpureIonut Posted December 2, 2011 Author Report Share Posted December 2, 2011 Dieta ? In primul rand multi inainte. Dieta ar fi o idee principala. As avea nevoie din partea ta sa stiu urmatoarele lucruri: mananci paine multa la masa, paste fainoase, lapte, mazare, fasole, cartofi prajiti, ceva de pe la fast-food? Asta ca o prima idee. Dupa vine antrenamentul care trebuie adaptat in functie de necesitatea ta, adica sa slabesti. Aici o sa te rog sa imi spui cum te antrenezi acum, si de cate ori pe saptamana Mama ce de date Quote Servicii Web Design Rent a Car Sibiu Link to comment Share on other sites More sharing options...
+alex008 Posted December 2, 2011 Report Share Posted December 2, 2011 In primul rand multi inainte. Kilograme? Mai bine nu (Gluma) (Merci si tie la fel) As avea nevoie din partea sa stiu urmatoarele lucruri: mananc paine multa la masa, cartofi prajiti, si nuceva de pe la fast-food? Aici o sa te rog sa imi spui cum te antrenezi acum, si de cate ori pe saptamana Mnuu!!! Stau in casa in fata monitorului, cand si cand cu mana pe chitara, sperand ca vor cadea fetele din cer si eu o sa am un corp ceva mai in forma... fara nici un efort. Mama ce de date Hai ca a fost simplu Am dat copy/paste Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Lus Posted December 2, 2011 Report Share Posted December 2, 2011 Pot sa te asigur ca o sa fie mult mai bine decat inainte. Din punctul asta de vedere poti sta linistit. Unii care nu vor sa spuna mai mul despre ceea ce baga in ei, zic ca iau suplimente. Acele suplimente sunt defapt steroizi. Aia te fac cat muntele intr-un timp scurt, dar nu se merita. Ei bine si tot acele "suplimente" duc printre multe altele la scaderea potentei, disfunctii ale rinichilor si multe altele. Inteleg. Pai, prietenul meu lua un fel de "suplimente"; din cate am inteles eu de pe prospect, continea in mare parte cam ce contin fructele. Presupun ca sunt diferite tipuri, cu diferite roluri. @Alex: Pai si tu cum vrei sa slabesti daca nu vrei sa depui ceva efort fizic? Nu prea merge asa . Ca idee si exemplu, am un coleg care tot asa, se plangea. In vacanta de vara, 3luni la sala, si acum toate tricourile ii sunt largi . Dar depinde si de metabolism; poti sa slabesti si sa te mentii printr-un minim de efort, sau poti sa prinzi greutate in urmatoarea saptamana.(gen prietenul meu) Eu mananc foarte mult, insa nu ma ingras. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+alex008 Posted December 2, 2011 Report Share Posted December 2, 2011 @Alex: Pai si tu cum vrei sa slabesti daca nu vrei sa depui ceva efort fizic? Nu prea merge asa . la scoala, stres... dute-vino de la scoala si dute-vino de la frigider Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EpureIonut Posted December 2, 2011 Author Report Share Posted December 2, 2011 alex - nici macar cu bicicleta nu mergi?? Lus - sunt o groaza de suplimente, pentru tot felul de nevoi mai putin pt sex, nu gasesti ceva care sa mananci sau sa bei si sa te satisfaca sexual Quote Servicii Web Design Rent a Car Sibiu Link to comment Share on other sites More sharing options...
+alex008 Posted December 2, 2011 Report Share Posted December 2, 2011 Nu... nici alt sport. Mai rar cate o plimbare pe jos in oras Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Lus Posted December 2, 2011 Report Share Posted December 2, 2011 la scoala, stres... dute-vino de la scoala si dute-vino de la frigider Eh, asta tine si de mentalitate/vointa. Lus - sunt o groaza de suplimente, pentru tot felul de nevoi mai putin pt sex, nu gasesti ceva care sa mananci sau sa bei si sa te satisfaca sexual Da, ideea era daca schimba ceva in sensul rau al cuvantului . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EpureIonut Posted December 2, 2011 Author Report Share Posted December 2, 2011 la scoala, stres... dute-vino de la scoala si dute-vino de la frigider E si asta o treaba totusi. Incearca sa reduci treptat din paine si alte alimente gen (fasole, orez, cartofi, mazare) Cand simti nevoia de a manca ceva, sau ceva dulce, incearca un mar si dupa putina apa. Ceaiul verde este deasemenea foarte bun Totul depinde de tine ce vrei Quote Servicii Web Design Rent a Car Sibiu Link to comment Share on other sites More sharing options...
+alex008 Posted December 2, 2011 Report Share Posted December 2, 2011 Eh, asta tine si de mentalitate/vointa. Cred ca cu abitia/vointa stau mai prost decat cu kilogramele. P.S. Am uitat de multe seminte de dovleac Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EpureIonut Posted December 2, 2011 Author Report Share Posted December 2, 2011 Cred ca cu abitia/vointa stau mai prost decat cu kilogramele. P.S. Am uitat de multe seminte de dovleac Sunt bune si folositoare. Si nu ingrasa asta e sigur Quote Servicii Web Design Rent a Car Sibiu Link to comment Share on other sites More sharing options...
+alex008 Posted December 2, 2011 Report Share Posted December 2, 2011 Sunt bune si folositoare. Si nu ingrasa asta e sigur semintele de dovleac nu ingrasa? eu stiam ca ingrasa ca au ulei Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Lus Posted December 2, 2011 Report Share Posted December 2, 2011 Oh, aproape ca uitasem. Conteaza sa te tii de un program anume? Adica, spre exemplu, eu lucrez dupa cum ma simt in ziua respectiva. Daca simt ca nu pot sa lucrez spatele, (desi asta urmeaza in programul facut de mine) nu o fac, are vreo importanta? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EpureIonut Posted December 2, 2011 Author Report Share Posted December 2, 2011 semintele de dovleac nu ingrasa? eu stiam ca ingrasa ca au ulei Ulei vegetal, ce contine acizi grasi esentiali, astia nu ingrasa Lus - este important sa urmezi un program pentru antrenament. Astfel nu supraantrenezi alte grupe, si ai parte de rezultate. Spre ex daca ecum esti la inceput mergi 3 zile pe saptamana la sala. Lasa corpul sa se odihneasca. Urmeaza un antrenament strict, cu repetari, serii, pe grupe musculare si astfel ai sa obtii rezultatele pe care ti le doresti Quote Servicii Web Design Rent a Car Sibiu Link to comment Share on other sites More sharing options...
+midnight Posted February 7, 2012 Report Share Posted February 7, 2012 Ca tot e vorba de culturism si topicul e deschis. De unde pot lua niste gantere ieftine de pe net, de preferat reglabile, de minim 5kg? In afara de asta nu am gasit nimic multumitor Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EpureIonut Posted February 7, 2012 Author Report Share Posted February 7, 2012 Incearca in Metro sau in Real, aveau preturi ok. Quote Servicii Web Design Rent a Car Sibiu Link to comment Share on other sites More sharing options...
+alex008 Posted June 20, 2012 Report Share Posted June 20, 2012 si acuma sa invii putin mortii (topicul mort) Stie careva un ghid cu exercitii si cam ce trebuie sa reduci ca sa slabesti rapid si usor? exact, ati inteles bine, mereu cer formula magica, rapid si usor Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+GodsOtherHand Posted June 20, 2012 Report Share Posted June 20, 2012 ganterele nu cred cas cele mai recomandate sau? Oricum nu strica. Incearca sa fugi, e cel mai bun. Nu mai manca atata mancare grasa(adio friptura),atata zahar(adio dulciuri, sucuri), fara chipsuri, redu painea pe cat posibil, si nu manca cu 3 ore inainte sa te culci (poti chiar si 4..eventual un mar ceva). Quote love is a verb Love is a doing word Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Lus Posted June 20, 2012 Report Share Posted June 20, 2012 Pai, exercitii fizice, jogging (ia-o usor la inceput), aerobic. Regleaza-ti mesele, mananca des si putin. Ca o paranteza, am avut o infectie in gat si nu am putut manca timp de 5 zile (decat banane si lapte batut, si nu am murit), plus workoutul meu pentru abdomen care-l fac zilnic, am dat jos cam toata burta (mananc mult fastfood ). Uite, eu am combinate exercitii din aceste doua videouri: Fa-ti un workout, tine-te de el si vei vedea rezultate... . Dar din nou, ia-o usor... in timp evoluezi. (fac 1000 abdomene fara probleme acum, inainte abea duceam 200). Usor nu se prea poate, trebuie sa depui si un pic de efort. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.